НЕЗАБАВНО спрете да правите това, ако навън е ГОРЕЩО
Ако температурите на открито са съществено високи, това може и да навреди на здравето ни. Ще ви посочим няколко неща, които неотложно да спрете да вършиме, в случай че на открито е горещо.
Ето какви са те:
Спрете да пиете кафе
В горещото време кофеиновите питиета не са измежду най-предпочитаните. Те спомагат за извеждането на водата от организма, което натоварва органите. Няма никакво значение дали пиете топло или студено кафе, то сигурно няма да постигнете нищо позитивно, в случай че пиете по няколко кафета на ден.
Вместо да се тонизирате с кофеин, заложете на вода, фрешове и чайове. Те са вашето избавление от жегата и охлаждат тялото ви.
Спрете да пиете алкохол
Алкохолните напитки са желани от доста хора през лятото. Свързваме ги с плаж, купони и събирания с другари. Когато обаче прекалите с алкохола, натоварвате сърцето и повишавате кръвното налягане.
Бъбреците отделят скъпа вода от тялото, което на собствен ред може да докара до топлинен удар. Ако сте в нетрезво положение надали можете да усетите доколко сте прегрели.
![Пийте топъл чай и ще се избавите от жегата!]( "Пийте топъл чай и ще се избавите от жегата!")
Пийте топъл чай и ще се избавите от жегата!
Лятото е към този момент тук и температурите на открито граничат с непоносимото. Ако обаче знаете какви храни и питиета да консумирате и какво да прави...
Не яжте солени и сладки храни
В горещините човек би трябвало доста деликатно да сортира храните, които да употребява. Забравете за течния шоколад и всички други сладки произведения. Не се предлага също потреблението на кисели краставички и други свръх солени храни. Те ще спомогнат за нарушаването на водния баланс и натоварването на бъбреците, което може да се окаже доста рисково.
Спрете да спортувате интензивно
Някои хора имат навика да се вманиачават в това, което вършат. Ако за вас спортът е нещо извънредно значимо и за нищо на света не възнамерявате да се отказвате от него, то най-малко си осигурете безвредна среда за трениране. Не спортувайте, в случай че температурите са над 25 градуса. Тук още веднъж става въпрос за натоварването на органите, включително белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове.
Ако на открито жегата е непоносима, пийте доста течности, обличайте се уместно, яжте доста плодове и зеленчуци и се отдайте на дейна отмора. Това е методът да се погрижите за здравето си и да се чувствате добре!
Още от ПОЛЕЗНО:
Ето какви са те:
Спрете да пиете кафе
В горещото време кофеиновите питиета не са измежду най-предпочитаните. Те спомагат за извеждането на водата от организма, което натоварва органите. Няма никакво значение дали пиете топло или студено кафе, то сигурно няма да постигнете нищо позитивно, в случай че пиете по няколко кафета на ден.
Вместо да се тонизирате с кофеин, заложете на вода, фрешове и чайове. Те са вашето избавление от жегата и охлаждат тялото ви.
Спрете да пиете алкохол
Алкохолните напитки са желани от доста хора през лятото. Свързваме ги с плаж, купони и събирания с другари. Когато обаче прекалите с алкохола, натоварвате сърцето и повишавате кръвното налягане.
Бъбреците отделят скъпа вода от тялото, което на собствен ред може да докара до топлинен удар. Ако сте в нетрезво положение надали можете да усетите доколко сте прегрели.
Лятото е към този момент тук и температурите на открито граничат с непоносимото. Ако обаче знаете какви храни и питиета да консумирате и какво да прави...
Не яжте солени и сладки храни
В горещините човек би трябвало доста деликатно да сортира храните, които да употребява. Забравете за течния шоколад и всички други сладки произведения. Не се предлага също потреблението на кисели краставички и други свръх солени храни. Те ще спомогнат за нарушаването на водния баланс и натоварването на бъбреците, което може да се окаже доста рисково.
Спрете да спортувате интензивно
Някои хора имат навика да се вманиачават в това, което вършат. Ако за вас спортът е нещо извънредно значимо и за нищо на света не възнамерявате да се отказвате от него, то най-малко си осигурете безвредна среда за трениране. Не спортувайте, в случай че температурите са над 25 градуса. Тук още веднъж става въпрос за натоварването на органите, включително белите дробове, сърцето и кръвоносните съдове.
Ако на открито жегата е непоносима, пийте доста течности, обличайте се уместно, яжте доста плодове и зеленчуци и се отдайте на дейна отмора. Това е методът да се погрижите за здравето си и да се чувствате добре!
Още от ПОЛЕЗНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ