Едамаме – вкусната тайна за стройна фигура и повече енергия
Ако търсите елементарен метод да обогатите менюто си с нещо вкусно, здравословно и уместно за диета, запознайте се с едамаме – младите зелени соеви зърна, които се трансфораха в шлагер измежду феновете на здравословния метод на живот.
Полезните качества на едамаме
Засищат за дълго – протеините и фибрите в тези дребни бобчета държат глада под надзор.
Нискокалорични са – чаша едамаме е единствено към 120–150 калории.
Подхранват мускулите – идеални са за хора, които спортуват.
Дават значими витамини и минерали – желязо, калций, магнезий, витамини от група B.
Хормонален баланс – изофлавоните в соята оказват помощ на женското здраве.
Как да консумирате едамаме?
Най-често ще ги намерите замразени. Достатъчно е да ги сварите или задушите за няколко минути и да поръсите с морска сол или подправки по усет. Ядат се непосредствено от шушулката – занимателно и елементарно, идеални за хрупане пред тв приемника.
Полезните качества на едамаме
Засищат за дълго – протеините и фибрите в тези дребни бобчета държат глада под надзор.
Нискокалорични са – чаша едамаме е единствено към 120–150 калории.
Подхранват мускулите – идеални са за хора, които спортуват.
Дават значими витамини и минерали – желязо, калций, магнезий, витамини от група B.
Хормонален баланс – изофлавоните в соята оказват помощ на женското здраве.
Как да консумирате едамаме?
Най-често ще ги намерите замразени. Достатъчно е да ги сварите или задушите за няколко минути и да поръсите с морска сол или подправки по усет. Ядат се непосредствено от шушулката – занимателно и елементарно, идеални за хрупане пред тв приемника.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ