Как да се освободите от излишните страхове
Ако страхът не съществуваше, какви опасности щяхте да поемете?
Когато се отдадете свободно на фантазиите си, ще се удивите какъв брой богат и трогателен живот бихте построили. Но страхът е нужда и няма по какъв начин да се отървем от него изцяло. Той е значим детайл в куфарчето ни с принадлежности за оцеляване.
Там е работата, че постоянно го използваме в случаи, в които можем да минем и без него и подценяваме богатия избор от други други възможности. Животът става монотонен и това, което умишлено или неумишлено ни нервира, е чувството, че оцеляваме, само че не живеем в цялостния смисъл на думата.
Как да не разрешаваме на страха да блокира желанието ни за развиване? Ето какви препоръки дава по въпроса Сюзън Шорн, инструктор по самоотбрана и карате и създател на книгите “Усмихвайте се на непознати: И други уроци от изкуството да живееш самоуверено. ”
Говорете ясно и без подмятания
Вместо подмятания, говорете непосредствено, когато отправяте молба или желаете да кажете “не ” на нечие предложение. Така ще създадете по-малко фрустрация и у себе си, и у другите. Може да ви наподобява ужасно да си изразявате мнението ясно и без подмятания, поради неправилната визия, че директност значи неучтивост. Това изобщо не е по този начин. Важно е освен какво казвате, само че и по какъв начин го казвате. Ако нямате предпочитание да сте груби, думите ви, даже и директни, няма да звучат жестоко.
Образовайте се във връзка с риска
Шорн изяснява: “Има огромна разлика сред това нещо да е плашещо и това да е рисково. ” Преценете дали страхът идва от кардиналната ви опозиция ви против новото и непознатото или фактически имате информация, че дадената обстановка е рискова. Да направиш нещо оттатък навиците си, изисква старания. А нежеланието да поставим тези старания се крие зад маската на страха.
Ако установите, че в действителност сте заложник на навиците си и това ви кара да се страхувате от новото, последвайте съвета на Елинор Рузвелт: “Правете най-малко по едно нещо дневно, което ви плаши. ” Така ще намалите чувствителността си във връзка с непознатите неща.
Освободете се от мисълта за неща, които не зависят от вас
За страдание, има неща, които не можем да направляваме. Колкото по-скоро приемем тази част от действителността, толкоз по-добре. Не може да си пожелаеш да няма дъжд, може единствено да се приготвиш за бурята, когато видиш сивото небе и чуеш тътена на гръмотевиците.
Но в случай че от самото начало излизаш с “дъждобран ” и се притесняваш, че всеки миг може да стане “буря ”, изпускаш опцията да се насладиш на “хубавото време ” и в последна сметка да живееш пълноценно.
Усмихвайте се на непознати
Шорн озаглавила книгата си “Усмихвайте се на непознати: И други уроци от изкуството да живееш самоуверено ”, откакто открила какъв брой мощна стимулация на чувството за храброст е усмихването на непознати и изобщо позитивната вербална или невербална връзка с нови хора.
