Как да влезем във форма след празниците
Ако сте прекалили с храната по празниците, евентуално мислите за крайни ограничения, посредством който да се справите с насъбраните килограми. Това, обаче е най-неправилното решение и всичко фрапантно води до бързи, само че нетрайни резултати. foodpanda, подбра няколко здравословни съвета по какъв начин да се върнем към естествения темп на живот и положителното физическо положение.
1. Започнете да се храните по график.
Всеки ден яжте закуска. Важно е да започнете деня си със здравословно хранене и по-късно да хапвате по малко през 3-5 часа. Така ще засисилите метаболизма си, ще регулирате равнищата на кръвната захар и инсулина, и ще се преборите с апетита. Храненето прекомерно рядко принуждава тялото ви да премине в консервационен режим и да изгори по-малко калории, което значи, че има по-голяма възможност да натрупате телесни мазнини.
2. Приемайте повече вода.
Водата спомага метаболизмът да работи оптимално и да ограничи апетита ви, също така ще се чувствате и по-бодри. Консумирането на повече вода промива непотребния натрий, обновя клетките и прави кожата ви сияйна. Цел за 2 до 2,5 литра дневно (около 8 до 10 чаши).
3. По-малко въглехидрати.
Не ограничавайте въхлехидратите, а просто ги намалете. Така няма да принудите тялото си да изгаря и протеините, които споагат за намаляне на мазнините. Хапвайте зеленчуци, пълнозърнести храни и късче черен шоколад.
Етикети:
Предишна Случайна вест ОЩЕ ОТ Здраве 
Най-неочакваните контузии по време на секс 
Кога се чака да настъпи пикът на грипа? 
Мастните тъкани оказват помощ против инфекциите 
Откриха по какъв начин да отслабваме без тренировки Интервю Още 
Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план
Бившият министър председател Иван Костов, който управлява Центъра за летописи...
Кметът на най-голямото село в България: Тук получаваш удобствата Кметът на Левски: Договорът за саниране е доста съществено заработе Кметът на Мадан: Нямаме заеми и задължения, а общинската ни болница Светослав Георгиев, хотел " Маринела ": Посрещаме европредседателст
коментара 0 Коментара Кафене добави коментар добави коментар Име: Всички Мъж Жена Защита: Избери типаж 
Избери страст 
Стари аватари 
Вашият коментар Затвори Коментирай
Екипът на actualno.com ви благодари, че употребявате кирилица за вашите мнения. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и персонални нападки, или обиди на расова, полова, етническа или верска основа, той ще бъде заличен от модератора на уеб страницата.
Най-стари Най-нови Най- Най-
НАЙ-СПОДЕЛЯНИ 
Царското семейство посрещна новата годин...
За 80-тия си празник Цар Симеон беше весел с нов подарък - Царското семейство го изненада като всички се събраха още веднъж дружно да пре...
Само 21 на 1000 българи подаряват кръв Предотвратен е огромен атентат в Египет Обвинен в корупция саудитски министър се "... Дневен хороскоп за 3 януари НАЙ-ЧЕТЕНИ
Съсед на убитото семейство в Нови Искър...
Издирваната от Министерство на вътрешните работи Кети Николова Кюхова е била открита мъртва в гората наоколо до къщата в Нови Искър, където през вчерашния ден бяха открити пет...
Никой от убитото семейство в Нови Искър не... Дневен ЛЮБОВЕН хороскоп за 3-ти януари 44-годишна жена е оповестена са търсене във... Издирваната Кети Кюхова е убита и изхвърле... НАЙ-КОМЕНТИРАНИ
Ратифицирането на Истанбулската конвенци...
Ратифицирането на Истанбулската спогодба няма да задължи България да позволи еднополовите бракове или да промени конституцията си. В...
Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план Димов се заел с изтичащия проект за " Пирин ",... Фандъкова наела криминалист да проверява д... Изтрезняване
Българска академия на науките разгласява отчета за АЕЦ " Белене " 
Смартфони по 30 $ ще се продават в... 
Криптовалутата Ripple е новият шлагер на па... 
Започнаха договарянията за националните ра... 
Качествата, които вършат дамата Козирог... 
5 трендове при бижутата през 2018 
Как да се предпазим от грип 
Помните ли по какъв начин ухаеше детството ни? 
Интересът на Челси към Видал е действителен, в... 
Бивш състезател на Ливърпул е новият треньор... 
Арсенал урежда до дни централен бранител... 
Звезда на Байерн (Мюнхен) желае в Барсело... 
Интервю Още Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план
Бившият министър председател Иван Костов, който управлява Центъра за летописи...
Кметът на най-голямото село в България: Тук получаваш удобствата Кметът на Левски: Договорът за саниране е доста съществено заработе Кметът на Мадан: Нямаме заеми и задължения, а общинската ни болница Светослав Георгиев, хотел " Маринела ": Посрещаме европредседателст Нови Най-четени Най-коментирани Как да влезем във форма след празниците... 30 0 Тръмп: Ще помогнем на Иран, когато му пристигна времето... 30 0 Касата възропта против манипулативни данни, изнасяни от пациентските ор... 81 0 Израел улесни смъртните присъди за терористи... 166 Източник: actualno.com
1. Започнете да се храните по график.
Всеки ден яжте закуска. Важно е да започнете деня си със здравословно хранене и по-късно да хапвате по малко през 3-5 часа. Така ще засисилите метаболизма си, ще регулирате равнищата на кръвната захар и инсулина, и ще се преборите с апетита. Храненето прекомерно рядко принуждава тялото ви да премине в консервационен режим и да изгори по-малко калории, което значи, че има по-голяма възможност да натрупате телесни мазнини.
2. Приемайте повече вода.
Водата спомага метаболизмът да работи оптимално и да ограничи апетита ви, също така ще се чувствате и по-бодри. Консумирането на повече вода промива непотребния натрий, обновя клетките и прави кожата ви сияйна. Цел за 2 до 2,5 литра дневно (около 8 до 10 чаши).
3. По-малко въглехидрати.
Не ограничавайте въхлехидратите, а просто ги намалете. Така няма да принудите тялото си да изгаря и протеините, които споагат за намаляне на мазнините. Хапвайте зеленчуци, пълнозърнести храни и късче черен шоколад.
Етикети:
Предишна Случайна вест ОЩЕ ОТ Здраве Най-неочакваните контузии по време на секс Кога се чака да настъпи пикът на грипа? Мастните тъкани оказват помощ против инфекциите Откриха по какъв начин да отслабваме без тренировки Интервю Още Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план Бившият министър председател Иван Костов, който управлява Центъра за летописи...
Кметът на най-голямото село в България: Тук получаваш удобствата Кметът на Левски: Договорът за саниране е доста съществено заработе Кметът на Мадан: Нямаме заеми и задължения, а общинската ни болница Светослав Георгиев, хотел " Маринела ": Посрещаме европредседателст
коментара 0 Коментара Кафене добави коментар добави коментар Име: Всички Мъж Жена Защита: Избери типаж Избери страст Стари аватари Вашият коментар Затвори Коментирай Екипът на actualno.com ви благодари, че употребявате кирилица за вашите мнения. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и персонални нападки, или обиди на расова, полова, етническа или верска основа, той ще бъде заличен от модератора на уеб страницата.
Най-стари Най-нови Най- Най-
НАЙ-СПОДЕЛЯНИ Царското семейство посрещна новата годин... За 80-тия си празник Цар Симеон беше весел с нов подарък - Царското семейство го изненада като всички се събраха още веднъж дружно да пре...
Само 21 на 1000 българи подаряват кръв Предотвратен е огромен атентат в Египет Обвинен в корупция саудитски министър се "... Дневен хороскоп за 3 януари НАЙ-ЧЕТЕНИ
Съсед на убитото семейство в Нови Искър... Издирваната от Министерство на вътрешните работи Кети Николова Кюхова е била открита мъртва в гората наоколо до къщата в Нови Искър, където през вчерашния ден бяха открити пет...
Никой от убитото семейство в Нови Искър не... Дневен ЛЮБОВЕН хороскоп за 3-ти януари 44-годишна жена е оповестена са търсене във... Издирваната Кети Кюхова е убита и изхвърле... НАЙ-КОМЕНТИРАНИ
Ратифицирането на Истанбулската конвенци... Ратифицирането на Истанбулската спогодба няма да задължи България да позволи еднополовите бракове или да промени конституцията си. В...
Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план Димов се заел с изтичащия проект за " Пирин ",... Фандъкова наела криминалист да проверява д... Изтрезняване
Българска академия на науките разгласява отчета за АЕЦ " Белене " Смартфони по 30 $ ще се продават в... Криптовалутата Ripple е новият шлагер на па... Започнаха договарянията за националните ра... Качествата, които вършат дамата Козирог... 5 трендове при бижутата през 2018 Как да се предпазим от грип Помните ли по какъв начин ухаеше детството ни? Интересът на Челси към Видал е действителен, в... Бивш състезател на Ливърпул е новият треньор... Арсенал урежда до дни централен бранител... Звезда на Байерн (Мюнхен) желае в Барсело... Интервю Още Иван Костов: АЕЦ " Белене " е губещ план Бившият министър председател Иван Костов, който управлява Центъра за летописи...
Кметът на най-голямото село в България: Тук получаваш удобствата Кметът на Левски: Договорът за саниране е доста съществено заработе Кметът на Мадан: Нямаме заеми и задължения, а общинската ни болница Светослав Георгиев, хотел " Маринела ": Посрещаме европредседателст Нови Най-четени Най-коментирани Как да влезем във форма след празниците... 30 0 Тръмп: Ще помогнем на Иран, когато му пристигна времето... 30 0 Касата възропта против манипулативни данни, изнасяни от пациентските ор... 81 0 Израел улесни смъртните присъди за терористи... 166 Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ