Цинкът – нужен ли е повече през зимата?
Ако сте от хората, които одобряват в допълнение цинк под формата на добавка, евентуално се чудите по кое време е най-правилното време да го вършиме.
Тялото ни се нуждае от многообразие от хранителни субстанции, които в най-хубавия вид си набира от храните, които консумираме. Понякога обаче организмът изпитва дефицит на избрани субстанции и качествените добавки в композиция с повече храни, богати на тъкмо тези витамини и(ли) минерали, са нужната стъпка за уравновесяване.
Цинкът е като воин в света на минералите, който оказва помощ за поддържането на здрава имунна система. Цинкът е нужен за производството на протеини и ДНК. С негова помощ раните заздравяват по-бързо, както и се поддържа вярното действие на възприятието за усет.
Цинкът е минерал с антиоксидантни свойства, ето за какво той има значима роля в поддържането на здрава имунна система и в съкращаването продължителността на елементарната простуда. Освен това цинкът оказва помощ за производството на хемоглобин, който разрешава на алените кръвни кафези да придвижват О2 през тялото.
Храни, които съдържат цинк
Стриди, алено месо, бобови храни, гъби, ядки, семена, млечни артикули са някои от храните, богати на цинк.
От какъв брой цинк се нуждаете на ден?
За дамите нужното количество цинк е 8 мг дневно, до момента в който за мъжете е 11 мг дневно. Нуждите за дамите се усилват по време на бременност и в интервала на кърмене.
Тялото ни се нуждае от многообразие от хранителни субстанции, които в най-хубавия вид си набира от храните, които консумираме. Понякога обаче организмът изпитва дефицит на избрани субстанции и качествените добавки в композиция с повече храни, богати на тъкмо тези витамини и(ли) минерали, са нужната стъпка за уравновесяване.
Цинкът е като воин в света на минералите, който оказва помощ за поддържането на здрава имунна система. Цинкът е нужен за производството на протеини и ДНК. С негова помощ раните заздравяват по-бързо, както и се поддържа вярното действие на възприятието за усет.
Цинкът е минерал с антиоксидантни свойства, ето за какво той има значима роля в поддържането на здрава имунна система и в съкращаването продължителността на елементарната простуда. Освен това цинкът оказва помощ за производството на хемоглобин, който разрешава на алените кръвни кафези да придвижват О2 през тялото.
Храни, които съдържат цинк
Стриди, алено месо, бобови храни, гъби, ядки, семена, млечни артикули са някои от храните, богати на цинк.
От какъв брой цинк се нуждаете на ден?
За дамите нужното количество цинк е 8 мг дневно, до момента в който за мъжете е 11 мг дневно. Нуждите за дамите се усилват по време на бременност и в интервала на кърмене.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ