Как да хапвате по 500 грама зеленчуци дневно, без да

Как да хапвате по 500 грама зеленчуци на ден, без да ви омръзва? Събрахме най-ефективните тактики и ексцентрични хрумвания, с които елементарно да обогатите режима си и да се чувствате по-жизнени.
Пролетта не е най-богатият на зеленчуци сезон, само че за понижаване на риска от сърдечносъдови болести СЗО предлага най-малко 5 порции разнообразни зеленчуци дневно, което подхожда на най-малко 500 година Освен това учените поучават да се избират зеленчуци от всички цветове на дъгата: според от баграта те съдържат характерни фитонутриенти – мощни антиоксиданти, които оказват помощ в битката със свободните радикали, поддържат имунната система и забавят стареенето на кожата. Колкото по-ярък и кондензиран е цветът, толкоз по-богат е зеленчукът на потребни субстанции.