Един научно доказан начин за забавяне на старостта
Ако се тревожите, че процесите на тялото ви се забавят и губите салдото си, рефлексите, паметта и метаболизма, недейте. Има нещо налично за всички, изпълнимо и научно потвърдено дейно, което може да задържи развиването на видимо неизбежния човешки физически залез.
Това е спортуването.
Ново проучване, представено от Business Insider, показва, че по редица индикатори физически активните възрастни хора могат да имат показване равно на това на по-младите от тях с десетилеетия, в случай че са полагали трайни старания да упражняват тялото си. Толкова е просто и изпитано с годините.
Вече знаем, че спортът усъвършенства здравето, съня, настроението. В последното изследване, за което оповестява американския бизнес уебсайт, оповестено в журнала за логика на психиката на Съединени американски щати, откривателите са желали да ревизират до каква степен упражненията оказват въздействие върху положението на по-възрастни пациенти.
Изследвана била дребна група от доста дейни възрастни сред 55 и 79 години - упорити колоездачи в продължение на години. Избрани били за наблюдаване колоездачите, тъй като при тях се изисква дарба за балансиране и физическа мощ да се слагат под напън коленните връзки и китките. Учените изследвали сърдечносъдовата система на пациентите, положението на белите им дробове, структурата на нервните нишки в мускулите, равнищата на хормоните, здравината на костите и цялостното положение на здравето им. Въпросът бил по какъв начин възрастта на групата се отразява в тези индикатори. Резултатите били изненадващи.
" Ако дадете тяхната база данни на клиничен специалист и го помолите да планува възрастта им, той не би могъл ", споделя пред в. " Ню Йорк Таймс " доктор Стивън Харидж - старши създател на проучването. Оказва се, че възрастта фактически има въздействие върху два от индикаторите. Най-старите членове на групата имали по-малка мускулна маса и по-слаба устойчивост от по-младите. Въпреки това, представянето им било доста по-близко до това на по-младите от тях, в сравнение с връстниците им.
" Като сме физически дейни съумяваме да накараме тялото си да действа от вътрешната страна повече като по-младо ", споделя докторът. Той прибавя, че групата е имала по-добро от междинното за възрастта й умствено здраве, без съществуване на тревога, меланхолия. Това също се свързва с позитивните резултати от спорта и дългогодишното колоездене, в частност.
Източник: Business Insider / Мениджър Нюз
