Ако се придържате към здравословното хранене, имаме идея за полезна

Ако се придържате към здравословното хранене, имаме концепция за потребна закуска - млечна овесена каша

Необходими Продукти

● овесени ядки - 200 г (финни)/мюсли
● прясно мляко - 1 л
● ванилия - 1 пакетче на прахуляк
● мед - 4 с.л.
● банани - 2 бр.
● орехи - 4 с.л.

Начин на подготвяне

В дълбока тенджера налейте прясното мляко и прибавете едно пакетче ванилия на прахуляк. Ако имате млековарка, използвайте нея, доста е комфортно.

Слага се тенджерата/млековарката на котлона да заври. Щом стартира да се надига, се изсипват и фините овесени ядки. Оставят се в горещото мляко и се изключва котлонът.

Разбъркваме няколко пъти в продължение на две, три минути. Време, което е належащо на ядките да се наквасен хубаво, в млякото. След това прибавете меда и разбъркайте добре. Сладката каша се похлупва с похлупак и се оставя да престои още 5 минути.

Преди сервиране разбъркайте още веднъж овесената каша.

Млечна овесена каша сервирайте с няколко резена банан или различен обичан плод, както и супена лъжица натрошени орехи.