Ако се научите да правите разлика между емоционалния и истинския

Ако се научите да вършиме разлика сред прочувствения и същинския апетит, в никакъв случай няма да имате проблеми с тежестта.

Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст в случай че се храним единствено тогава, когато сме физически гладни, е невероятно да напълнеем. По думите ѝ в случай че към този момент имаме проблеми с тежестта, храненето единствено при физически апетит ще смъкна килограмите, написа "Дарик ".

„ Трябва добре да се вслушваме в гласа на тялото си и да се храним интуитивно – т.е., да се върнем към естествения табиет да ядем при същински апетит, а не съгласно настроението си. Единственото, което би трябвало да извършите, е да се научите да се доверявате на инстинктите си “, акцентира тя.

„ Да ядеш, управителен от мозъка на физическите си инстинкти, вместо от прочувствените си реакции, е най-естественото нещо на света. Освен това прочувственото ястие в никакъв случай не насища – постоянно ви се желае още и още. А в случай че гладът не е казусът, то и храната не е решението”, споделя Хърст.

Тя обаче признава, че с цел да се научим да ядем интуитивно, ни е належащо доста самообладание, време и старания. По думите ѝ диетите ни тласкат в противоположната посока и ни карат да губим връзка с естествения език на телата ни, тъй като непрекъснато се борим да не обръщаме внимание на тези естествени сигнали.

„ Физически апетит е единствено когато го усещате ясно и изрично в стомаха си – или коремчето ви къркори, или главата ви стартира да се мотае, не можете да се концентрирайте, чувствате се леко слаби”, изяснява Жаклин Хърст и показва: „ Единственият случай, когато храната е решението на нещо, е гладът. И точка “!