Ако се чувстваш претоварен, дишай. Това ще те успокои и ще

Ако се чувстваш претрупан, дишай.

Това ще те успокои и ще освободи напрежението.

Ако се безпокоиш за нещо, което следва

или те владее нещо, което към този момент се е минало,
дишай.

Това ще те върне в сегашното.

Ако се движиш прекомерно бързо, дишай.

Това ще ти подсети да забавиш ход и да се наслаждаваш на живота повече.

Дишай и се наслаждавай на всеки момент от този живот.

Миговете са къси и прекомерно малко, с цел да ги пилеем.

Лио Бабаута  

zenhabits.net