Искате да имате здрави кости? Скачайте!
Ако желаеме да имаме здрави кости, е задоволително да скачаме по шест минути седмично, безапелационни са английски чени. Това ще укрепи мускулите ни и ще спре изстъняването на костите, което кардинално настава с течение на времето.
Нещо повече - единствено 30 подскока три пъти седмично могат да предотвратят остеопорозата. " Това са изключително лесни придвижвания. Всеки може да ги прави у дома. Уви, ходенето постоянно не задоволително за укрепването на костите. Можем единствено да се надяваме, че нашите резултати ще насърчат повече дами да вършат извършения за подсилване ", споделя д-р Монтгомъри.
Изследователите не са измервали плътността на костите, само че натоварването при стъпването на земята било доста. Когато то се комбинира с напрежението на мускулите, било достатъчно за подсилване на костите.
Според доктор Монтгомъри резултатът от подскоците увеличава костната компактност с 2% годишно. Повече от 20 на сто от дамите, навършили 50 години, имат остеопороза.
