Ако имате запек, упражненията могат да помогнат за ускоряване на

Ако имате запек, упражненията могат да оказват помощ за ускорение на нещата. Според специалистите упражненията вършат освен това от тонизиране на сърцето и другите мускули. Упражнението е от значително значение за постоянните придвижвания на червата. Всъщност едно от основните неща, които водят до запек, е бездействието.

Как упражненията могат да оказват помощ при запек?

Упражненията оказват помощ при запек, като понижават времето, належащо на храната за прекосяване през дебелото черво. Това лимитира количеството вода, което тялото ви всмуква от изпражненията. Твърдите, сухи изпражнения се отделят по-трудно. Освен това аеробните извършения форсират дишането и сърдечната периодичност. Това оказва помощ да се подтиква естественото прилепяне (или контракции) на мускулите в червата. Чревните мускули, които се свиват по-добре, ще оказват помощ за бързото извеждане на изпражненията.

Кога е най-хубавото време за извършения?

Изчакайте един час след щедро хранене, преди да правите тежка физическа интензивност. След хранене притокът на кръв към стомаха и червата се усилва, с цел да помогне на тялото ви да смели храната. Ако упражнявате незабавно след хранене, кръвта изтича от стомаха ви и вместо това отива към сърцето и мускулите. Тъй като силата на мускулните контракции на червата ви зависи от това какъв брой кръв има, по-малко кръв в стомашно-чревния тракт значи по-слаби контракции и храната ще се движи постепенно през червата ви. Това може да докара до отичане на корема, газове и запек. Така че след щедро хранене дайте на тялото си късмет да го усвои.

Кои са най-хубавите извършения при запек?

Простото ставане и придвижване може да помогне при запек. Редовното вървене - даже 10 до 15 минути няколко пъти дневно - може да помогне на тялото и храносмилателната система да работят най-добре. Ако към този момент сте във форма, можете да изберете аеробни извършения: тичане, джогинг, плуване или суинг танци, да вземем за пример. Всички тези извършения могат да оказват помощ за поддържане на храносмилателния тракт здрав. Разтягането може също да помогне за облекчение на запека, а йога също може.

Зеофит Форте в помощ на храносмилателния ни тракт

е изцяло естествен артикул, който има за цел да балансира киселинно-алкалния баланс в тялото ни. Освен това продуктът изцяло детоксикира организма ни. Това повлиява позитивно на функционалностите в нашето тяло и форсира метаболизма ни. Продуктът е отличен при всевъзможен вид стомашен дискомфорт.