Вижте тези неочаквани ползи от портокалите
Ако имате проблематичен корем, евентуално избягвате едрите и сладки цитрусови плодове. Защото сте чували, че предизвикват разстройства в храносмилането и може да провокират рефлукс, в случай че прекалите с количеството. Портокалите са набеждавани за прекомерно сладки, за прекомерно нападателни към зъбите. Присъствието им в ежедневното меню обаче има и положителни страни.
Помагат на бъбреците
Портокаловият сок може да е неделима част от утринната ви закуска поради усета и ободряващото деяние. Но той се бърка в положителния смисъл на думата и в работата на отделителната ви система и оказва помощ за здравето на бъбреците. Без камъни.
Намаляват холестерола
Добрите разтворими фибри в портокалите са отговорни за това. Улавят неприятния холестерол и го извеждат от организма.
Влизат в ритъма на сърцето
Когато равнищата на калий в тялото са ниски, сърцето стартира да обърква темпото и да прескача. За да тиктака вярно часовникът в гърдите, е добре да го подкрепяте с калий. А той изобилства освен в бананите. И портокалите има какво да му предложат. Не единствено калий, само че и магнезий, и флавоноиди, а те са скъпи за поддържане на кръвното в естествени граници.
Дават мощ на очите
От дребни знаете, щом е оранжево на цвят и се яде, значи е потребно за зрението. Портокалите дават отговор и на двата критерия, само че повода да са в листата на значимите за очите храни, напълно не се изчерпва с това. Плодовете са богати на витамин А и витамин С, лутеин, зеаксантин, които съгласно учените играят роля в предпазването на очите от болести като недъгавост на макулата или катаракта.
Насреща са за диабетиците
От вид 1 и вид 2. Фибрите в портокалите оказват помощ за понижаване на равнищата на кръвна захар при страдащите от първия вид, а в това време контролират равнищата на липидите и инсулина при хората с диабет вид 2. Да, портокалите са сладки, само че техният гликемичен показател е невисок - малко над 40. Това е добра вест и за хората, които се борят с килограмите над нормата, стига да не решат да се хранят само с портокали.
Важно: Не прекалявайте с количеството. Портокалите може да се окажат не изключително отзивчиви към някои хронични болести. Консултирайте се със експерт, в случай че смятате, че тялото ви не се схваща изключително с цитрусите.
Борят се с вирусите
Изобилието от антиоксиданта витамин С в портокалите оказва помощ на имунната система да е в добра форма и да може да устоява на офанзиви. Добавете в уравнението и полифенолите и благодарете на цитрусите за отбраната на здравето, която ви обезпечават. И за хубостта. Ценните субстанции в плодовете се грижат за кожата и забавят процеса на стареене.
Помагат на бъбреците
Портокаловият сок може да е неделима част от утринната ви закуска поради усета и ободряващото деяние. Но той се бърка в положителния смисъл на думата и в работата на отделителната ви система и оказва помощ за здравето на бъбреците. Без камъни.
Намаляват холестерола
Добрите разтворими фибри в портокалите са отговорни за това. Улавят неприятния холестерол и го извеждат от организма.
Влизат в ритъма на сърцето
Когато равнищата на калий в тялото са ниски, сърцето стартира да обърква темпото и да прескача. За да тиктака вярно часовникът в гърдите, е добре да го подкрепяте с калий. А той изобилства освен в бананите. И портокалите има какво да му предложат. Не единствено калий, само че и магнезий, и флавоноиди, а те са скъпи за поддържане на кръвното в естествени граници.
Дават мощ на очите
От дребни знаете, щом е оранжево на цвят и се яде, значи е потребно за зрението. Портокалите дават отговор и на двата критерия, само че повода да са в листата на значимите за очите храни, напълно не се изчерпва с това. Плодовете са богати на витамин А и витамин С, лутеин, зеаксантин, които съгласно учените играят роля в предпазването на очите от болести като недъгавост на макулата или катаракта.
Насреща са за диабетиците
От вид 1 и вид 2. Фибрите в портокалите оказват помощ за понижаване на равнищата на кръвна захар при страдащите от първия вид, а в това време контролират равнищата на липидите и инсулина при хората с диабет вид 2. Да, портокалите са сладки, само че техният гликемичен показател е невисок - малко над 40. Това е добра вест и за хората, които се борят с килограмите над нормата, стига да не решат да се хранят само с портокали.
Важно: Не прекалявайте с количеството. Портокалите може да се окажат не изключително отзивчиви към някои хронични болести. Консултирайте се със експерт, в случай че смятате, че тялото ви не се схваща изключително с цитрусите.
Борят се с вирусите
Изобилието от антиоксиданта витамин С в портокалите оказва помощ на имунната система да е в добра форма и да може да устоява на офанзиви. Добавете в уравнението и полифенолите и благодарете на цитрусите за отбраната на здравето, която ви обезпечават. И за хубостта. Ценните субстанции в плодовете се грижат за кожата и забавят процеса на стареене.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ