Ако холестеролът ви е висок, започнете деня с полезна закуска

Ако холестеролът ви е висок, започнете деня с потребна закуска с чиа семена

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1 ч.ч. едри
● вода - 2 ч.ч.
● ванилия - 1 прахче
● канела - 1 ч.л. цейлонска
● сол - 1 - 2 щипки
● чиа семена - 4 с.л.
● мед - 2 с.л. естествен

Начин на подготвяне

В дребна тенджера налейте водата и прибавете ванилията и канелата, оставете да заври.

Прибавете овесените ядки, разбъркайте и намалете огъня, варите към 5 минути.

Премахнете тенджерата от огъня и оставете кашата под затворен похлупак за още 5 минути, след което разбъркайте.

Прибавете чиа семената, солта и меда, като след всеки прибавен артикул разбърквате.

Вашата здравословна закуска е подготвена за изразходване!