Диета Зоната - Новини

... от тях са главоболие, умора, разстройство, запек, газове. Тези ефекти обикновено изчезват след няколко дни, но могат да бъдат неприятни и обезкуражаващи за някои хора.

... или чайчето. Съставките и грамажите са съобразени със спазващите диета Зоната (Бари Сиърс) - 8БВМ (8 Блока Въглехидрати и Мазнини). Опитайте. Да ви е сладко!

... плодове. Препоръчителното съотношение на въглехидрати, белтъчини и мазнини е съответно 40:30:30, което според автора на диетата е генетично обусловено, за да функционира правилно човешкото тяло.

... Колко калории и въглехидрати мога да ям? Едно хранене трябва да съдържа: 400 калории или по-малко, 25 грама протеин, 12 грама мазнини или по-малко, 35 грама въглехидрати.

... Има два начина, по които можете да я следвате: единият е по метода на „ръката и окото“, а другият чрез т. нар. „зонови хранителни блокове“.

... сладки печени картофи; Салата Айсберг; 40 г суров домат; 100 г сурова краставица; 2 с. л. авокадо; 1/3 ч. л. зехтин. Снак преди лягане (1 хранителен блок) 60 г извара; 6 фъстъка; ½ портокал.