Здрав дух в здраво тяло! Всички сме чували този израз.

Здрав дух в крепко тяло! Всички сме чували този израз. Но по какъв начин да го реализираме в действителност? Повечето настояват, че всичко, което се случва с тялото ни и/или със здравето ни се въздейства най-много от това какво ядем. А тези пет вълшебен храни вършат чудеса с тялото и здравето ни, написа Жената Блиц.

Ето ги и тях:

Акай бери

Палмовото дърво Акай пораства в Южна Америка. Говори се, че черният му плод предизвиква метаболизма, т.е. води до намаляване. Освен това съдържа доста антиоксиданти, които забавят процеса на стареене и изглаждат бръчките. Акай Бери също усъвършенства енергийния баланс и издръжливостта на тялото.

Авокадо

Авокадото е един от най-богатите плодове на мазнини в света, само че не ни прави дебели. Съдържа ненаситени мастни киселини, които намаляват холестерола в организма и усъвършенстват сърдечно-съдовата активност. Плодът във формата на зелена круша също съдържа доста витамини, които са потребни за кожата, косата, имунната и нервната система.

var width = window.innerWidth || document.documentElement.clientWidth || document.body.clientWidth; window.googletag = window.googletag || {cmd: []}; googletag.cmd.push(function() { googletag.defineSlot(`/401112551/m.fakti_post_2`, [[728, 90], [300, 100], [660, 250], [750, 200], [336, 280], [300, 250], [320, 50], [600, 250], [300, 600], [300, 75], [320, 100], [750, 300]], `div-gpt-ad-1646992589137-0`).addService(googletag.pubads()); googletag.pubads().enableSingleRequest(); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.enableServices(); }); googletag.cmd.push(function() { googletag.display(`div-gpt-ad-1646992589137-0`); });

Семена от чиа

Казват, че тези дребни семена, богати на протеини и омега-3 и омега-6 мастни киселини, имат вълшебен свойства. Още преди 5000 години античните маи и ацтеките оценявали свойствата им, а също по този начин ги употребявали като лекарство. Всъщност семената от чиа съвсем нямат усет.

Годжи бери

Годжи бери се смята за един от най-здравословните плодове в света. Укрепва имунната система и сърцето, стабилизира кръвното налягане, отделя сила, забавя стареенето. Този плод е доста потребен и за очите и кожата.

Кейл - къдраво зеле

Тази суперхрана се появява в диетата на все по-голям брой хора. В Съединени американски щати къдравото зеле от дълго време е шлагер: сервира се като салата и всяка друга вариация. Кейлът е същинска витаминна бомба: 100 грама са задоволителни, с цел да задоволят дневните ни потребности от витамин С. Освен това продуктът е богат на витамин А и съдържа минерали като желязо и калций