4 здравословни смутита със зимни плодове
За закуска или за нещо засищащо сред храненията – имаме три предписания, които ще са ви потребни.
Често през зимата с компликация намираме по какъв начин да набавим нужната доза витаминозно зареждане поради неналичието на доста сезонни плодове. Това обаче не значи, че напълно нямаме варианти.
Бананите, кивитата, ябълките и портокалите са измежду най-полезните плодове през студените месеци и по тази причина са основни съставки в четирите предписания за смути, които ви предлагаме през днешния ден.
Те са засищащи, само че диетични и ще ви оказват помощ бързо да заредите тялото си с сила и всички нужни нутриенти. Същевременно рецептите са задоволително преносими, с цел да можете да ги адаптирате съгласно усета си. Съветваме ви, в случай че, която и да е от изброените питиета, ви се стори незадоволително сладка, да добавите лъжица мед.
Ето ги и рецептите:
- Бадемово мляко, круша и кардамон;
- Банан, киви и кокосово мляко;
- Ябълка, канела и нар;
- Портокал с кисело мляко и настъргани орехи.
