Седем храни за отлично хидратиране на тялото
Всеки един от нас е изпитвал мощно възприятие на жадност късно. Независимо от сезона - пролет, лято, есен или зима, когато има огромна физическа интензивност, както и за естественото протичане и действие на всичките ни органи, се нуждаем от вода и тогава идва въпросът - ами в случай че не ни е на разположение, по какъв начин да си набавим нужното количество течност?
Природата се е погрижила да ни подари с храни, които в състава си съдържат огромно количество вода, която в такива случаи, би ни била от изгода. Ето някои от храните, които ще ни хидратират най-добре:
Диня - динята съдържа 92% вода и 8% естествена захар. Източник е на електролити като натрий, калий и магнезий и заради високото си наличие на витамин С, бета-каротин и ликопен може да защищити тялото от нездравословното въздействие на ултравиолетовите лъчи;
Грейпфрут - Той има единствено 30 ккал и 90% вода. В допълнение, съдържа специфични субстанции - фитонутриенти. Те подкрепят очистването на организма от токсините и е извънредно подобаващ при хора, които се стремят да се освободят от някое и друго килце;
Пъпеш – единствено с към 29 ккал/100 г и до 89% наличие на вода. Пъпешът е и отличен източник на сила, той форсира метаболизма и възстановява равнището на кръвната захар;
Авокадо - то съдържа до 70% течност, както и два значими каротеноида - ликопен и бета-каротин, влияе позитивно върху цялото общо положение на организма;
Краставици - те са с до 96% водно наличие и са отличен източник на калий, натрий, магнезий и калций, сокът от краставица оказва помощ при доста болести и бързо утолява жаждата;
Тиквички - тиквичките също съдържат доста течност и усъвършенстват храносмилането;
Домати - доматите са превъзходен антиоксидант с огромно количество потребни субстанции и към 94% вода;
И в допълнение за идните горещи дни помнете, че ще премахнете жаждата и възприятието на топлота не с апетитен шоколадов сладолед, а с чаша айрян.
