Вижте как да направите едно чудесно и много полезно лятно

Вижте по какъв начин да извършите едно отлично и доста потребно лятно смути с доста витамини. То ще ви разхлади в летните дни и ще ви помогне да си набавите нужните витамини. 

Вижте по какъв начин да го извършите: 

Съставки:

1/3 чаша боровинки

1/3 чаша ягоди 

1/3 чаша къпини

1/4 чаша овесени ядки

1 чашка смлени ленени семена 

3 огромни листа спанак

3/4 чаша мляко

1/4 чаша сок от нар

вода в допълнение, колкото е належащо за разреждане

Инструкции:

Добавете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка примес.

Още от ЛЮБОПИТНО: