Упражнение за бедра, което може да правите навсякъде
Вепизод от поредицата „ В добра форма” на „ Дойче веле” фитнес инструкторът Аурелия Даман демонстрира упражнение, което може да вършим на всички места.
На пазар, на разходка в парка или вкъщи – мини тренировката може да се организира на всички места, стига да има стол, скамейка или парапет.
Упражненията оказват помощ за стягане на бедрата и задните елементи, само че упражняват и ръцете.
Вижте късата подготовка във видеото. То е част от предаването „ В добра форма “ на „ Дойче веле “, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „ Дойче веле “ и в ефира на „ Събуди се “ по NOVA всеки уикенд.
На пазар, на разходка в парка или вкъщи – мини тренировката може да се организира на всички места, стига да има стол, скамейка или парапет.
Упражненията оказват помощ за стягане на бедрата и задните елементи, само че упражняват и ръцете.
Вижте късата подготовка във видеото. То е част от предаването „ В добра форма “ на „ Дойче веле “, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „ Дойче веле “ и в ефира на „ Събуди се “ по NOVA всеки уикенд.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ