Диетолози разкриха тайната на храненето за жените над 40 години
В менюто на дамите над 40 години всяка седмица би трябвало да има минимум 30 растителни продукта. Освен това храненето би трябвало да съдържа и комплицирани въглехидрати, написа The Daily Mail.
Обезмаслените артикули най-добре да бъдат избягвани поради наличието им на емулгатори, стабилизатори и подсладители. Специалистите поучават дамите над 40 години да наблегнат на риба, авокадо, зехтин, ленено масло и ядки.
Сладките плодове не са подобаващи, тъй като водят до внезапно повишение на кръвната захар. Вместо тях диетолозите поучават да се изядат 1-2 кисели ябълки най-добре до 18 часа.
При това плодовете и зеленчуците е добре да се употребяват на закуска или обяд, а междинните хранения да бъдат от артикули, богати на фибри и пробиотици.
Обезмаслените артикули най-добре да бъдат избягвани поради наличието им на емулгатори, стабилизатори и подсладители. Специалистите поучават дамите над 40 години да наблегнат на риба, авокадо, зехтин, ленено масло и ядки.
Сладките плодове не са подобаващи, тъй като водят до внезапно повишение на кръвната захар. Вместо тях диетолозите поучават да се изядат 1-2 кисели ябълки най-добре до 18 часа.
При това плодовете и зеленчуците е добре да се употребяват на закуска или обяд, а междинните хранения да бъдат от артикули, богати на фибри и пробиотици.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ