Свалете 7 килограма за две седмици с тази диета!
Свалете 7 кг за две седмици с тази диета!
Диетата с краставици е идеална за тези, които не желаят да пресмятат калориите на всичко, което ядат, до момента в който са на диета, тъй като режимът е извънредно елементарен: единствено няколко хранителни продукта са включени в проекта, а самата диета се прави за 10 дни. Има и продължен вид от 14 дни, при който се следят в действителност отлични резултати: загуба на даже 7 кг. – несъмнено според от организма и равнището на физическа интензивност.
Какво съставлява диетата с краставици?
Основата е салата от краставици, която може да се употребява в неограничени количества всякога, когато се почувствате гладни. Салатата е богата на хранителни субстанции и не е нужно да се притеснявате, че за тези 10 дни ще пропуснете значими хранителни субстанции. Останалите храни се употребяват денем. Това са:
2 варени яйца или 150 гр. риба звук, или 150 гр. печено бяло месо на скара
2 огромни варени картофа (могат да бъдат варени във вода или на пара, печени на фурна, само че не и пържени) или 3 филии пълнозърнест самун
500 гр. свеж плод
Пийте чиста вода, чай и кафе (без захар).
Забранени храни: газирани питиета, алкохол и сладко.
С всяко хранене, както и сред обособените хранения може да се яде салата от краставици в неограничени количества (виж рецептата по-долу) или да се пие шейк от краставица. Така че, незабавно щом се почувствате гладни, можете да си извършите салата или шейк от краставици.
Примерно меню:
Закуска: 2 твърдо сварени яйца + 1 купа салата от краставици
Лека закуска: 5 сливи или 1 по-голяма ябълка или праскова или различен сезонен плод с тегло до 200 грама
Обяд: Препечен пълнозърнест самун + 1 купа салата от краставици
Лека закуска: шейк от краставици
Вечеря: Плодове по желание (до 300 гр.)
Не забравяйте: Ако сте гладни сред храненията (и даже сред вечерята и обяда), можете да консумирате безкрайно количество салата от краставици.
Салатата се подготвя извънредно бързо и елементарно.
– 400 грама краставици
– 200 мл. кисело мляко (още по-добре, в случай че имате домакински кефир)
– малко сол
Приготвяне:
Обелете и нарежете краставицата на тънки кръгчета. Посолете, разбъркайте добре, изсипете кисело мляко или кефира. Разбъркайте добре. По предпочитание прибавете свеж лук.
