Как да свалим високото кръвно налягане без хапчета?
При множеството хора систоличното кръвно налягане (горна граница) с годините се усилва. В резултат доста от възрастните имат или ще имат “изолирана систолна хипертония” – високо кръвно налягане, при което единствено горната граница е над нормата.
Например 150/80. Нормите за това кое е оптимално кръвно, прехипертония и хипертония са едни и същи за всички над 16 години, без значение от възрастта или пола.
Ето за какво с течение на годините и при повишение на кръвното налягане хората се обръщат към медикаментите, с цел да държат в норма стойностите си.
Високото кръвно налягане обаче може да бъде обезвредено по натурален път, споделя шефът на университетската болница Манхайм и ръководител на немската лига за хипертония Бернхард Крамер.
Според него корекцията на метода на живот е ефикасна мярка в битката с хипертонията и може доста да понижи количеството на признатите медикаменти.
Дори 150 минути леки тренировки през седмицата ще бъдат доста потребни за сърцето.
Крамер означи, че множеството пациенти с хипертония са с наднормено тегло, тъй че отслабването ще помогне за понижаване на налягането.
Лекарят също по този начин поучава да се откажете от потреблението на огромни количества сол, замествайки я с подправки.
Според Крамер, пациентите с хипертония би трябвало да се придържат към лека диета с доста зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни артикули и пълнозърнести храни.
Диетата би трябвало да включва също сок от цвекло, чесън и глог, написа zdrave.to.
Например 150/80. Нормите за това кое е оптимално кръвно, прехипертония и хипертония са едни и същи за всички над 16 години, без значение от възрастта или пола.
Ето за какво с течение на годините и при повишение на кръвното налягане хората се обръщат към медикаментите, с цел да държат в норма стойностите си.
Високото кръвно налягане обаче може да бъде обезвредено по натурален път, споделя шефът на университетската болница Манхайм и ръководител на немската лига за хипертония Бернхард Крамер.
Според него корекцията на метода на живот е ефикасна мярка в битката с хипертонията и може доста да понижи количеството на признатите медикаменти.
Дори 150 минути леки тренировки през седмицата ще бъдат доста потребни за сърцето.
Крамер означи, че множеството пациенти с хипертония са с наднормено тегло, тъй че отслабването ще помогне за понижаване на налягането.
Лекарят също по този начин поучава да се откажете от потреблението на огромни количества сол, замествайки я с подправки.
Според Крамер, пациентите с хипертония би трябвало да се придържат към лека диета с доста зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни артикули и пълнозърнести храни.
Диетата би трябвало да включва също сок от цвекло, чесън и глог, написа zdrave.to.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ