Простите, но вкусни корекции на храната на закуска, обяд и вечеря могат да спестят 1000 калории на ден
Най-малката промяна на вашата храна може да окаже голямо въздействие върху загубата на тегло.
Ако се борите да свалите тези непотребни килограми, само че не желаете в последна сметка да преминавате от една фрапантна диета към друга - може да желаете да се концентрирайте върху дребни заместители, които могат да понижат приема ви на калории. Това ще спомогне за основаването на калориен недостиг, който множеството реномирани организации одобряват като главен метод за намаляване.
Вместо да пържите храната, пробвайте да я изпечете на скара и вместо пълномаслено мляко - пробвайте кафето да е черно. Тези дребни препоръки са доста по-устойчиви, в сравнение с да се пробвате да живеете със сок от манго в продължение на една седмица, само че могат да създадат голяма разлика, когато стъпите на кантара.
Асам Еназ е персонален треньор и клиничен диетолог (Bsc), който събра впечатляващи почитатели в обществените медии, с цел да покаже трансформациите на клиента си. Говорейки с MailOnline, PT предложи да промените мюсли...
Прочетете целия текст »
