Свалим Високото - Новини

... силно за 3 секунди, след това отхлабете натиска за 5 секунди. Правете това в продължение на 2 минути, след това повторете и върху другия крак.

... силно за 3 секунди, след това отхлабете натиска за 5 секунди. Правете това в продължение на 2 минути, след това повторете и върху другия крак.

... укрепва сърдечния мускул и понижава кръвното налягане, твърдят лекарите. При редовна употреба на сок от цвекло кръвното може да спадне с 6-10 пункта, пише zdrave.to.

... ходене, тенис и градинарство за намаляване на кръвното налягане, тъй като тези видове физическа активност насищат организма с кислород и карат сърдечно-съдовата система да работи.

... към лека диета с много зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Диетата трябва да включва също сок от цвекло, чесън и глог, пише zdrave.to.

... часа на ден и почивайте във всеки един удобен момент. Спортувайте няколко пъти в седмицата и скоро ще се почувствате много по-добре. Още от ЗДРАВЕ:

... от 22-23:00 часа. Тя призова да се контролира нивото на стрес, тъй като в противен случай кръвта се насища с хормони, които повишават кръвното налягане. 

... комбинирани и с други промени в начина на на живот, като намаляване на консумацията на сол, поддържане на здравословно тегло, отказване от алкохола и тютюнопушенето.

... балансирано хранене. Бет Миъртънс препоръчва те да присъстват във всекидневното меню, като съветът на диетоложката е да се избягват осолените и подсладените ядки и семена.

... консумацията на алкохол, правете редовно физически упражнения и се хранете здравословно с повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини в диетата. източник: Zdrave.to

... пушене цигари, ограничете консумацията на алкохол, правете редовно физически упражнения и се хранете здравословно с повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, протеини и здравословни мазнини в диетата.

... домашни условия, са успокоителните препарати като валериан и Дяволска уста. Какво друго може да ви помогне да понижите кръвното си, докато чакате лекарите, можете да прочетете в jenata.blitz.bg.  

... на музикална терапия само след една седмица понижила кръвното си налягане средно с около 3 пункта, а след месец – с малко повече от 4!

... след една седмица, пациентите от тази група понижили кръвното си налягане средно с  около 3 пункта, а след месец – с малко повече от 4!

... след една седмица, пациентите от тази група понижили кръвното си налягане средно с  около 3 пункта, а след месец – с малко повече от 4!