Лекари от ВМА казаха как да се спасим от жегите
През последната седмица високите температури подсетиха, че лятото е в разгара си. Много постоянно се усещаме отпаднали, нямаме мощ, а в това време се усещаме извънредно раздразнителни и напрегнати. Обостряне на кардиологичните и хронични положения са най-честата причина хората да търсят помощ от незабавните екипи на Военномедицинска академия (ВМА).
Говорим за исхемична болест на сърцето, сърдечна непълнота, артериална хипертония и обвързваните с нея хипертонични рецесии, както и слънчевите изгаряния, които се получават след интензивното излагане на слънце, разяснява доцент доктор Недялко Григоров, началник на клиника " Вътрешни заболявания ".
Особено рискови са бременните дами, децата, хронично болните и хората с наднормено тегло, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови проблеми. Според експерта, високите температури се оказват рискови както за хората с високо артериално налягане, по този начин и за тези с ниско: Жегата уголемява кръвоносните съдове, което в допълнение смъква кръвното налягане и неведнъж имаме чувството, че не можем да станем даже от леглото. При хората с високо кръвно налягане се следи учестен пулс, който основава в допълнение налягане върху съдовете.
Също по този начин, при внезапните промени в температурата – да вземем за пример, като излезем от охладено с климатик помещение на горещините на открито, се получават аплитуди от 10-15 градуса, които водят до потрес и съответните неразположения в организма, акцентира доцент Григоров.
Високите температури могат да причинят безоблачен и топлинен удар, както и дехидратация.
В първите два случая признаците са сходни – виене на свят, зачервяване на кожата, щедро изпотяване, ускорено и затруднено дишане, изнемощялост, гадене или повръщане, световъртеж и бумтене в ушите. При по-тежки форми настъпват загуба на съзнанието, халюцинации и гърчове.
При дехидратацията човек усеща сухота в устата, зачервяване, може да се стигне и до припадъци.
Най-важното в такива случаи е човек да резервира хладнокръвие, да се скрие под най-близката сянка и да пие доста вода – на дребни глътки и със стайна температура. Разбира се, в случай че се появят необикновени признаци или в случай че признаците продължат, би трябвало да се потърси лекарска помощ, споделя още експертът.
В горещите дни е целесъобразно разходките да се организират заран или вечер, изключително за възрастните хора и страдащите от артериална хипертония и други сърдечно-съдови болести.
Хубаво е да се заобикалят физическите натоварвания в горещото време, без значение от възрастта и съществуването на болести. Трябва да се стремим да поддържаме тялото си хладно и хидратирано, като одобряваме постоянно течности и заобикаляме алкохол, тютюнопушене, както и прекомерната приложимост на кофеин и захар, акцентира доцент Григоров.
Що се отнася до храненето – режимът би трябвало да бъде концентриран в по-малки порции, само че по-често. Добре е обаче да се заобикалят тежки, богати на протеини храни, които натоварват в допълнение затормозения от горещината организъм. Препоръчителни са сезонните плодове и зеленчуци, които през лятото са в голямо многообразие.
Когато сме в затворено помещение, можем да се спасим от жегите със спуснати щори или тъмни пердета. Задължително е честото проветряване, само че би трябвало да се пазим от течението.
Облеклото ни също би трябвало да бъде съобразено с високите температури. Особено подобаващи в тези дни са леките свободни облекла със светли цветове от естествени материи, в идеалния случай памук или лен, както и необятна шапка с външна страна или козирка и слънчеви очила.
Топлите летни дни оферират и присъщите за сезона вируси, които в множеството случаи ни удрят ненадейно, само че се овладяват бързо и не се следи дълго боледуване. Разбира се, можем да си ги " спестим " с добра персонална хигиена и хидратация.
Говорим за исхемична болест на сърцето, сърдечна непълнота, артериална хипертония и обвързваните с нея хипертонични рецесии, както и слънчевите изгаряния, които се получават след интензивното излагане на слънце, разяснява доцент доктор Недялко Григоров, началник на клиника " Вътрешни заболявания ".
Особено рискови са бременните дами, децата, хронично болните и хората с наднормено тегло, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови проблеми. Според експерта, високите температури се оказват рискови както за хората с високо артериално налягане, по този начин и за тези с ниско: Жегата уголемява кръвоносните съдове, което в допълнение смъква кръвното налягане и неведнъж имаме чувството, че не можем да станем даже от леглото. При хората с високо кръвно налягане се следи учестен пулс, който основава в допълнение налягане върху съдовете.
Също по този начин, при внезапните промени в температурата – да вземем за пример, като излезем от охладено с климатик помещение на горещините на открито, се получават аплитуди от 10-15 градуса, които водят до потрес и съответните неразположения в организма, акцентира доцент Григоров.
Високите температури могат да причинят безоблачен и топлинен удар, както и дехидратация.
В първите два случая признаците са сходни – виене на свят, зачервяване на кожата, щедро изпотяване, ускорено и затруднено дишане, изнемощялост, гадене или повръщане, световъртеж и бумтене в ушите. При по-тежки форми настъпват загуба на съзнанието, халюцинации и гърчове.
При дехидратацията човек усеща сухота в устата, зачервяване, може да се стигне и до припадъци.
Най-важното в такива случаи е човек да резервира хладнокръвие, да се скрие под най-близката сянка и да пие доста вода – на дребни глътки и със стайна температура. Разбира се, в случай че се появят необикновени признаци или в случай че признаците продължат, би трябвало да се потърси лекарска помощ, споделя още експертът.
В горещите дни е целесъобразно разходките да се организират заран или вечер, изключително за възрастните хора и страдащите от артериална хипертония и други сърдечно-съдови болести.
Хубаво е да се заобикалят физическите натоварвания в горещото време, без значение от възрастта и съществуването на болести. Трябва да се стремим да поддържаме тялото си хладно и хидратирано, като одобряваме постоянно течности и заобикаляме алкохол, тютюнопушене, както и прекомерната приложимост на кофеин и захар, акцентира доцент Григоров.
Що се отнася до храненето – режимът би трябвало да бъде концентриран в по-малки порции, само че по-често. Добре е обаче да се заобикалят тежки, богати на протеини храни, които натоварват в допълнение затормозения от горещината организъм. Препоръчителни са сезонните плодове и зеленчуци, които през лятото са в голямо многообразие.
Когато сме в затворено помещение, можем да се спасим от жегите със спуснати щори или тъмни пердета. Задължително е честото проветряване, само че би трябвало да се пазим от течението.
Облеклото ни също би трябвало да бъде съобразено с високите температури. Особено подобаващи в тези дни са леките свободни облекла със светли цветове от естествени материи, в идеалния случай памук или лен, както и необятна шапка с външна страна или козирка и слънчеви очила.
Топлите летни дни оферират и присъщите за сезона вируси, които в множеството случаи ни удрят ненадейно, само че се овладяват бързо и не се следи дълго боледуване. Разбира се, можем да си ги " спестим " с добра персонална хигиена и хидратация.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ