Преяждате на вечеря? Ето какво си причинявате
Преяждането вреди освен на самочувствието ни, само че и на здравето, като резултатите от него са ужасни. Особено нездравословно е да преяждате вечер, като това може да докара до редица здравословни проблеми, като да вземем за пример бодърствуване, отмалялост, световъртеж и други.
Какво си причинявате с преяждането на вечеря
Когато преядете вечер, това води до мощно отичане на корема, като с цел да се понижи този резултат, е значимо да се храните постепенно. Като цяло храната се смила много по-бавно вечер, по тази причина е и толкоз значимо най-обилното ви и засищащо ястие да е заран, което действително да ви зареди със сили и сила.
Газовете са другият отрицателен резултат на вечерното преяждане, като повода за това е, че с храната вие поглъщате и много въздух. За да се минимизира това, е значимо още веднъж да се храните по-бавно, като добре работи също по този начин пиенето на вода и пробиотици или раздвижването.
Другият противен миг в преяждането е това, че откакто сте преяли, се повишава температурата ви. В този случай можете просто да си легнете за 15-на минути или да си вземете един ветровит душ.
След преяждане вечер можете да имате също по този начин проблеми със съня, като това води до разбалансиране на вашия витален цикъл и пречи на заспиването ви.
Ако сте си хапнали храна, която е богата на въглехидрати, тогава е прекомерно евентуално да се разсъните през нощта, защото захарта ви ще се е повишила.
Вечерното преяждане може да е стане повода да се чувствате зле и да нямате никаква сила. Ако въпреки всичко сте си хапнали повечко вечер, тогава е добре да изпиете един джинджифилов или ментов чай с малко лимон, като те работят добре и спомагат за ускоряването на метаболизма.
Световъртежът е другият отрицателен резултат, с който можете да се сблъскате, в случай че имате навика дапреяждате във вечерните часове на деня. Добре би било в този случай да се разноските малко или да извършите леки йога извършения. Преяждайки, вие ще усещате още по-силен и неконтролируем апетит на идващият ден, а точно разследване на нарушените хормонални равнища.
И не по-малък проблем е това, че в случай че постоянно преяждате, то това води неизбежно до разширение на стомаха, като по този начин всякога ще имате потребността от по-големи порции. Както и сами разбирате, това ще стане повода за напълняването ви. Именно по тази причина е значимо да не преяждате, а да си хапвате в умерени порции, избирайки разнородни и потребни артикули в менюто ви.
