9 революционни правила за отслабване
Откритията на известния диетолог Кери Гласман трансформират визиите за отслабването. Ето какви са неговите препоръки за стройно тяло:
В книгата си “Твоето ново Аз и усъвършенстваната диета ”, Гласман изяснява, че храната е единствено дребна част в процеса на сполучливото намаляване.
9 правила на Кери Гласман за сполучливо намаляване:
1. За построяването на който и да е табиет са нужни 21 дни. Постави си за цел 21 дни да бъдеш отдадена на това, което си решила, че е потребно за теб и ще видиш, че в края на този интервал това деяние няма да изисква старания от теб. Ще го правиш с лекост! Това важи и за построяването на нов хранителен режим.
2. Яж повече, само че качествено, а не по-малко. За Гласман главното предписание е да избираш здравословни храни, а не да ограничаваш самото хранене. Той предлага най-много сладки картофи, грейпфрут и кисело мляко.
3. Дишай вярно и ще отслабваш по-лесно. Прави дихателни извършения, с цел да намалиш напрежението. Включи в менюто си и храни, които се борят със напрежението – кашу и овесени ядки.
4. Пий задоволително вода, с цел да отслабнеш. Поне по 8 чаши дневно са нужни, с цел да имаш добър метаболизъм.
