Основната диета за пролетния сезон, която да ви пречисти от

Английска диета

Основната диета за пролетния сезон, която да ви пречисти от последствията от тежките храни през зимата, може да е Английската диета. Тя е създадена от английски диетолози. За разлика от досегашните тя стартира с два гладни дни. Те са основоположници за стартирането ѝ. Схемата продължава с периодично повтаряне – два протеинови и два зеленчукови дни. Продължава общо двадесет дни. Ето по какъв начин тъкмо:

1-2 ден:

Гладни дни

По време на тях е позволена потреблението на 1/2 литра прясно или кисело мляко, както и чаша доматен сок. Като изключение може да се прибавят и две филийки черен самун.

3-4 ден:

Протеинови дни

През тези дни се употребяват:

Закуска: 1 чаша кафе с мляко с чаена лъжичка мед, 1 филийка самун, намазан с 1/2 ч.л. масло;

Обяд: 1 чаша бульон от месо или риба, 100 г варено месо или риба с 1 филийка черен хляб;

Следобедна закуска: 1 чаша мляко или чай с чаена лъжичка мед;

Вечеря: 100 гр. варено месо или риба (може да се размени с 2 яйца) и 50 г сирене, 1 ч.ч. кисело мляко и 1 парче черен самун.

6-5 ден:

Зеленчукови дни

През тези дни се употребяват:

Закуска: 2 ябълки или 2 портокала;

Обяд: чорба от зеленчуци, зеленчукова салата без картофи или моркови, пълнени чушки (без месо и яйце);

Следобедна закуска: 2 ябълки или 2 портокала;

Вечеря: салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови), подправена с масло.

Последното хранене да е не по-късно от 19.00 ч. или преди залез слънце.

По този метод продължавайте да редувате дните до 20-тия ден. Не е целесъобразно диетата да се повтаря незабавно след приключването. Препоръчително е да са минали шест месеца. По време на диетата се предлага приемът на мултивитамини. През зеленчуковите дни са вероятни подувания и газове. По време на диетата се смъкват приблизително сред 5-7 кг.