Какво да ядем срещу депресии и настинки
Оказва се, че природата се е погрижила за положителното ни въодушевление и имунитета, предлагайки натурални артикули. Те могат да ни оказват помощ.
1. Чесънът или лукът са тези храни, които съдържат фитонциди - субстанции, които убиват патогените. Фитонцидите и етеричните масла се борят добре с вирусите и оказват помощ за справяне с настинките. Наред с това чесънът усъвършенства храносмилането и намалява равнищата на холестерола в кръвта.
2. Касис – той е рекордьор в листата с 10 продукта във връзка с витамин С. B 100 гр. касис се съдържа 3 пъти дневната стойност на витамина за хората.
3. Червена боровинка – от нея, няма по-добър артикул за подсилване на имунната система. Тя е мощен натурален антисептик, който е добър при възпалителни процеси в организма.
4. Пипер – той е склад на витамини (A, C, B), съчетаващи се между тях. Те са потребни за цялото тяло, подтикват метаболизма, имат удобен резултат върху косата, ноктите и младостта на кожата, оказват помощ в битката с неприятното въодушевление и депресията.
5. Сирене – то във връзка с наличието на протеини може да замести месото, а аминокиселините му контролират синтеза на хормони на щастието, ендорфини. Следователно, парче сирене за закуска и мляко с бисквитки ще ви развеселят и ще обезпечат прилив на жизненост.
6. Млечните артикули - те са друго отлично средство за подсилване на имунната система. Изварата, киселото мляко, млечните артикули, пълномасленото мляко съдържат аминокиселини и витамини.
7. Тъмният шоколад - съдържа фенилетиламин, който създава хормони на щастието и удоволствието, ендорфини и серотонин. Шоколадът е натурален Афродизиак, а също е антидепресант, а магнезият в него укрепва нервната система.
8. Пресни сокове и най-добре сок от грейпфрут – богат са на Витамин С, който покачва устойчивостта на организма. По този метод се бори с неподходящите фактори на околната среда, защищава от инфекции и стрес. И по този начин, в случай че плодовите сокове участват всеки ден на вашата маса, тогава може да забравите за настинките.
9. Бананите съдържат алкалоида Харман, който провокира възприятие на еуфория и приятност. А витамин В6 взе участие в укрепването на имунната система и нервната система.
10. Зелето е богато на диетични фибри, които прочистват организма от отрови и усъвършенстват метаболизма.
1. Чесънът или лукът са тези храни, които съдържат фитонциди - субстанции, които убиват патогените. Фитонцидите и етеричните масла се борят добре с вирусите и оказват помощ за справяне с настинките. Наред с това чесънът усъвършенства храносмилането и намалява равнищата на холестерола в кръвта.
2. Касис – той е рекордьор в листата с 10 продукта във връзка с витамин С. B 100 гр. касис се съдържа 3 пъти дневната стойност на витамина за хората.
3. Червена боровинка – от нея, няма по-добър артикул за подсилване на имунната система. Тя е мощен натурален антисептик, който е добър при възпалителни процеси в организма.
4. Пипер – той е склад на витамини (A, C, B), съчетаващи се между тях. Те са потребни за цялото тяло, подтикват метаболизма, имат удобен резултат върху косата, ноктите и младостта на кожата, оказват помощ в битката с неприятното въодушевление и депресията.
5. Сирене – то във връзка с наличието на протеини може да замести месото, а аминокиселините му контролират синтеза на хормони на щастието, ендорфини. Следователно, парче сирене за закуска и мляко с бисквитки ще ви развеселят и ще обезпечат прилив на жизненост.
6. Млечните артикули - те са друго отлично средство за подсилване на имунната система. Изварата, киселото мляко, млечните артикули, пълномасленото мляко съдържат аминокиселини и витамини.
7. Тъмният шоколад - съдържа фенилетиламин, който създава хормони на щастието и удоволствието, ендорфини и серотонин. Шоколадът е натурален Афродизиак, а също е антидепресант, а магнезият в него укрепва нервната система.
8. Пресни сокове и най-добре сок от грейпфрут – богат са на Витамин С, който покачва устойчивостта на организма. По този метод се бори с неподходящите фактори на околната среда, защищава от инфекции и стрес. И по този начин, в случай че плодовите сокове участват всеки ден на вашата маса, тогава може да забравите за настинките.
9. Бананите съдържат алкалоида Харман, който провокира възприятие на еуфория и приятност. А витамин В6 взе участие в укрепването на имунната система и нервната система.
10. Зелето е богато на диетични фибри, които прочистват организма от отрови и усъвършенстват метаболизма.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ