Очите са едни от най-фините органи в човешкото тяло, които

Очите са едни от най-фините органи в човешкото тяло, които правят необикновено прецизна функционалност. За да бъдат здрави очите ни е належащо всекидневно да одобряваме потребни за зрението хранителни субстанции, които се крият в избрани артикули.

Кайсии

Кайсиите са доста скъпи за здравето на очите, без значение дали в свеж или сушен вид. В тях се съдържат огромни количества бета-каротин, алфа-каротин, лутеин, рутин и зеаксантин – все жизненоважни за очите.

Учени от Съединени американски щати дефинираха смъртоносната доза кафе дневно

Къпини

В къпините също се намират забележителни количества алфа- и бета-каротин, макар че цветът им би могъл да ви излъже, защото сме привикнали тези субстанции да се срещат в оранжевите плодове и зеленчуци.

Боровинки

Боровинките са измежду суперхраните, извънредно потребни за очите. Те са наситени с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, предизвикващи очни болести и увреждания, изключително прибързано стареене на макулата и ретината.

Кои са останалите 7 потребни храни и по какъв начин оказват помощ за положителното ни зрение четете на Zdrave.to.