Здравословните храни, от които всъщност напълняваме
Някои артикули от листата за здравословен метод на живот не са толкоз елементарни, колкото наподобяват. Ако не контролирате количеството им в диетата си, елементарно можете да натрупате непотребни килограми. Това е по този начин, тъй като те имат прекалено много калории. Какви условно диетични храни би трябвало да се лимитират, с цел да не се напълнява, сподели ендокринологът и диетолог в SM-Clinic Дария Губарева.
Кои диетични храни ни карат да напълняваме?
Храните, за които диетолозите ни поучават да внимаваме:
- ядки и семена
- растителни масла (слънчогледово, царевично, маслиново, тиквено и др.)
- авокадо
Те са цялостни със здравословни мазнини, само че има и доста калории, означи Губарева в изявление за Gazeta.Ru. За да избегнете напълняване при здравословно меню, количеството на тези артикули би трябвало да се управлява.
Колко здравословни храни да ядем, с цел да избегнем напълняване?
Ендокринологът поучава да не се ядат повече от три супени лъжици растително масло, три половинки малко авокадо и една шепа ядки и семена дневно.
Колко нездравословно е авокадото?
Авокадото се трансформира в същински шлагер за всички, които съблюдават здравословна диета. Този плод обаче не постоянно е потребен за здравето, предупреждава гастроентерологът и диетолог Шафаг Садигова.
В допълнение към наличието на калории, авокадото има и други нездравословни свойства. Например, може да провокира алергични реакции. Има две форми на алергия към авокадо: - обвързвана с реакция към дървесен прашец. Проявява се като сърбеж и инфектиране в устата и гърлото в границите на един час след консумация на авокадо; - синдром на латексовия плод, който се демонстрира с уртикария, повръщане и коремна болежка. Възможни са и животозастрашаващи положения.
(Във видеото може да научите повече за: Здравословни храни със скрити калории)
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Кои диетични храни ни карат да напълняваме?
Храните, за които диетолозите ни поучават да внимаваме:
- ядки и семена
- растителни масла (слънчогледово, царевично, маслиново, тиквено и др.)
- авокадо
Те са цялостни със здравословни мазнини, само че има и доста калории, означи Губарева в изявление за Gazeta.Ru. За да избегнете напълняване при здравословно меню, количеството на тези артикули би трябвало да се управлява.
Колко здравословни храни да ядем, с цел да избегнем напълняване?
Ендокринологът поучава да не се ядат повече от три супени лъжици растително масло, три половинки малко авокадо и една шепа ядки и семена дневно.
Колко нездравословно е авокадото?
Авокадото се трансформира в същински шлагер за всички, които съблюдават здравословна диета. Този плод обаче не постоянно е потребен за здравето, предупреждава гастроентерологът и диетолог Шафаг Садигова.
В допълнение към наличието на калории, авокадото има и други нездравословни свойства. Например, може да провокира алергични реакции. Има две форми на алергия към авокадо: - обвързвана с реакция към дървесен прашец. Проявява се като сърбеж и инфектиране в устата и гърлото в границите на един час след консумация на авокадо; - синдром на латексовия плод, който се демонстрира с уртикария, повръщане и коремна болежка. Възможни са и животозастрашаващи положения.
(Във видеото може да научите повече за: Здравословни храни със скрити калории)
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ