Нежен, здравословен и много вкусен десерт с чиа и домашно

Нежен, здравословен и доста апетитен десерт с чиа и домашно сладко

Необходими Продукти

● овесени ядки - ½ к.ч., фини
● чиа - 5 с.л. семена
● сладко от горски ягоди - 3 - 4 цялостни с.л., домашно
● вода - 1 и ½ к.ч. филтрирана
● ванилия - 1 пакетчe

Начин на подготвяне

Накисваме половин к.ч. фини овесени ядки в 1 и ½ к.ч. филтрирана изворна вода за към 20 минути. След това пасираме с пасатор във висока кана и прецеждаме готовото домашно веган мляко от триците през фина цедилка.

В овесеното мляко сипваме 5 с.л. чиа семена, да се накисват за към 40-50 минути, до момента в който набъбнат и поемат млякото.

Добавяме 1 пакетче ванилия и 3-4 цялостни супени лъжици домашно сладко от горски ягоди и разбъркваме.

Поднасяме нежния десерт – веган чия пудинг със сладко от горски ягоди, в дребни стъклени чашки.

Чудно вкусно и здравословно!