Доц. Сотир Марчев обясни какво да правим всеки ден, за да се пазим от К-19
Недоспиването, нездравословното хранене, заседналия метод на живот и стрес, са повода за хипертонията и слабия имунитет. Това съобщи пред Българска национална телевизия кардиологът доцент доктор Сотир Марчев.
Спортувайте вкъщи – гимнастика, извършения. Сърдечноболните би трябвало да се натоварват физически 30-40 мин. дневно – извършения, работа по градини и т.н, разкри още специалистът.
„ Хората, които спят под 6 часа имат по-голям риск от проблеми с кръвното и сърцето. Защитните сили се задействат на сън “, безапелационен бе доцент доктор Марчев.
„ Контактът с околните също е значим за сърцето – може да е посредством интернет или по телефона. Броят близки контакти удължават живота “, показа кардиологът.
„ Психиката въздейства доста на имунитета. Движението, сънят, здравословното хранене и слънцето усъвършенстват и здравето на сърцето, и имунитета “, съобщи още доцент доктор Сотир Марчев пред Българска национална телевизия.
„ Здравословно хранене е приемем на зеленчуци, пълнозърнест самун, варива “, добави кардиологът.
„ Сърдечно болните ще боледуват от ковид малко по-дълго от здравите хора – към 14 дни. Трудното дишане е казусът при ковид и сигнализацията за хоспитализация “, разкри специалистът.
„ Две седмици след изписване от болница и излекувани от ковид, е добре да не правим тежки физически извършения “, приключи доцент доктор Сотир Марчев.
Виж още:
