Не само начинът на хранене оказва влияние върху здравето, а

Не единствено методът на хранене оказва въздействие върху здравето, а и това дали спазвате някакъв избран режим. За никого не е загадка, че закуската е най-важното хранене за деня.

Тя ни зарежда със сили и сила, както и с положително въодушевление. За овесените ядки знаем, че са чудесна закуска. Ако добавите към тях и чия, ще получите здравословна и потребна храна. С сходен старт денят ви ще е ухилен, а тялото ви ще се разтовари от едни 4 кг за седмица.

Много е значимо обаче преди да добавите чиата към ядките, да я накиснете добре. По този метод ще бъде оптимално потребна.



Необходими артикули:

250 мл кисело мляко;

4 с.л. семена от чиа;

2 с.л. овесени ядки;

половин банан

Можете да добавите и лъжичка мед или кленов сироп.



Ако стартирате всяка заран с тази закуска, ще се радвате на здраве и добра форма. Добър вкус!