Ето защо смяната на сезона се отразява на съня ви
Нарцисите цъфтят, дните са по-дълги и по-ярки (както и настроенията ни) – има какво да честваме, когато пролетта наближи. Но в случай че сте забелязали, че се борите да се унесете или се бъркате доста повече през нощта, това евентуално не е съвпадане. Смяната на сезона постоянно значи смяна и в силата, а преходът от зима към пролет може да повлияе на съня ни.
„ Има две неща, които би трябвало да имате поради, когато мислите за съня си, до момента в който навлизаме в пролетта: температура и светлина “, споделя Хана Шор, непрекъснат специалист по съня в Silentnight.
И двете неща са от основно значение за добър сън и даже дребни промени могат малко да ни извадят от равновесие.
По-топли дни и нощи
„ Когато дните стават по-топли, всички би трябвало да сме наясно с резултата нарасналите температури ще се отразят върху качеството на съня “, споделя Шор. В момента може към момента да е много студено на открито, само че в случай че сте се натрупвали с извънредно дебело спално долни дрехи и пижами през зимата, може б...
Прочетете целия текст »
