Храни, които помагат в борбата с менструалната болка
Мускулите на матката се свиват и отпускат по време на менструацията, с цел да оказват помощ за отделянето на насъбраната лигавица. От време на време могат да се появят крампи, които са вашите мускули по време на работа. Може да се появи гадене, повръщане, главоболие и диария. Ние ви предлагаме няколко комбинации от храни, които оказват помощ при битката с менструалната болежка.
Бадеми и банани в смути
Това смути е освен ужасно за менструални конвулсии, само че и има страховит усет.
Рецепта
Смесете замразен банан, 350 мл неподсладено ядково мляко, две супени лъжици кисело мляко, една супена лъжица бадемово масло, две супени лъжици ленено семе и щипка канела на прахуляк до гладкост. Изпийте незабавно. Приемайте това всеки ден, с цел да помогнете за облекчение на менструалните конвулсии.
Тази композиция е изключително потребна по време на вашия менструален цикъл, тъй като:
- Бадемите съдържат витамин Е, за който е потвърдено, че оказва помощ при мускулни крампи;
- Бананите са с високо наличие на магнезий, който оказва помощ при менструални крампи и цялостна мускулна релаксация;
- Мощните резултати на качествената канела върху стабилизирането на кръвната захар са изследвани много;
- Смлените ленени семена подкрепят хормоналния баланс и премахването на непотребния естроген от тялото, което може да бъде обвързвано с мъчителни крампи.
Снимка: Албена Асенова Чай от листа от малина и джинджифил
Противовъзпалителните свойства на чая оказват помощ за понижаване на мускулните конвулсии, които могат да доведат до крампи.
Напълнете тенджера на половина с вода и я поставете на мощен огън. Добавете малините и джинджифила (ако използвате). Оставете водата да заври. Намалете котлона до слаб огън и го задръжте там. Оставете към три до пет минути на слаб огън. Махнете тенджерата от котлона и разбъркайте малиновите листа. Кипва се 10 минути, покрита. Чаят с джинджифил може да се подслади на усет след прецеждане на твърдите субстанции.
Тази композиция храни за мъчителен цикъл оказва помощ, тъй като:
- Листата от малина е най-полезната билка за женското здраве;
- Джинджифилът има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства, които могат да оказват помощ при отичане на корема и болежка.
