Яжте тези храни за вечеря и ще станете дълголетници
Много фактори въздействат върху продължителността на живота. Сред тях е вярното хранене. Насочваме взор към вечерята. Има няколко правила, които би трябвало да бъдат съгласувани с лекарите.
Ако приказваме за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди плануваното лягане. В противоположен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта.
В резултат на това мозъкът няма да си почине изцяло. Препоръчително е вечерята ви да е в действителност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, би трябвало да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, изключително пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна опция.
Месото е противопоказано, само че дребна порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни произведения, в това число бисквити, за вечеря.
Ако приказваме за пълноценно хранене, тогава е по-добре да го приключите 3-4 часа преди плануваното лягане. В противоположен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта.
В резултат на това мозъкът няма да си почине изцяло. Препоръчително е вечерята ви да е в действителност лека закуска, която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
Що се отнася до менюто, би трябвало да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, изключително пържено. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна опция.
Месото е противопоказано, само че дребна порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни произведения, в това число бисквити, за вечеря.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ