Басейнът - релакс за бременната
Месец след месец килограмите се качват и бебето в утробата на бъдещата майка пораства. Тя се движи все по-малко и по-трудно.
Стойката ѝ се изкривява, а под тежестта на корема кръстът хлътва. Болки сковават гръбнака и най-много кръста. Проблемът е, че и след отмора не минават. Решението – да влезе в басейна и да се раздвижи с водна аеробика.
Упражненията упражняват гъвкавостта на тялото, дишането и укрепват мускулите. Те включват в работа ръце, крайници, гърди, плещи, тил. Мускулите – същинските „ подпори “ на гръбнака, се стягат и по-стабилно държат гърба и кръста.
Спортуването във вода има още няколко преимущества.
Водата
Водата е избавление за тези, които са качили килограми. Влязат ли в басейна, килограмите им „ плуват “ във водата, а не товарят ставите.
Водата прави огромна част и от общата оздравителната стратегия, даже единствено да лежиш и да не мърдаш.
Температурата в басейна е към 21 градуса, а на тялото - 37. Докато механизмите му се пробват да се оправят и да изравнят разликата, разходват сила и топят калории. Така се отслабва в синхрон с мързела. А в случай че не знаете да плувате, заложете на водната аеробика.
- едно място, отдадено на децата, майките и бащите. При Новите родители ще откриете потребна и любопитна информация за възпитанието, образованието, храненето, здравето и всичко, обвързвано с детето.
