Не успяхте да се наспите тази нощ? Ето 5 доказани начина да се ободрите
Липсата на сън може да бъде подъл проблем, който визира милиони хора по света. Стресови фактори като работа, семейство и обществени задължения от време на време вършат заспиването мъчно. Но незадоволителната отмора освен визира настроението ни, само че и може да докара до съществени проблеми със здравето. Така че, когато усещаме тази отмалялост, е значимо да знаем по какъв начин да се ободрим дейно.
Ето за какво сме събрали пет потвърдени метода да се справите с неналичието на сън и да възвърнете силата си. Благодарение на тези тактики ще знаете способи да се почувствате по-бодри и въодушевени, даже и след нощ, прекарана без сън. Следвайки препоръките ни, ще можете да се възстановите бързо и да се върнете към цялостен заряд.
iStock
Пийте кафето си по интелигентен начин
Метод 1: Казват, че къса сънливост след чаша кафе оказва помощ да се ускори резултата на напитката неведнъж. Микросънят, както се назовават тези 15-20 минути в леглото, оказва помощ за възобновяване на силите и подготовка на тялото за въздействието на кофеина.
iStock
Техника е следната: изпивате дребна чаша мощно кафе (за спомагателен резултат можете да хапнете и черен шоколад) и си лягате, като настройвате будилника за най-много 20 минути, тъй че да може да станете преди началото на етапа на бездънен сън. Точно когато се разсъните, кофеинът ще стартира да работи върху тялото, а сънят ще ускори ободряващия резултат.
Вижте в нашата изложба цялостния лист със препоръки:
Ето за какво сме събрали пет потвърдени метода да се справите с неналичието на сън и да възвърнете силата си. Благодарение на тези тактики ще знаете способи да се почувствате по-бодри и въодушевени, даже и след нощ, прекарана без сън. Следвайки препоръките ни, ще можете да се възстановите бързо и да се върнете към цялостен заряд.
iStock Пийте кафето си по интелигентен начин
Метод 1: Казват, че къса сънливост след чаша кафе оказва помощ да се ускори резултата на напитката неведнъж. Микросънят, както се назовават тези 15-20 минути в леглото, оказва помощ за възобновяване на силите и подготовка на тялото за въздействието на кофеина.
iStock Техника е следната: изпивате дребна чаша мощно кафе (за спомагателен резултат можете да хапнете и черен шоколад) и си лягате, като настройвате будилника за най-много 20 минути, тъй че да може да станете преди началото на етапа на бездънен сън. Точно когато се разсъните, кофеинът ще стартира да работи върху тялото, а сънят ще ускори ободряващия резултат.
Вижте в нашата изложба цялостния лист със препоръки:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ