Още една причина да ядем повече растителни и пълнозърнести храни
Както знаем, методът на хранене има основна роля за здравето ни, като някои храни могат да покачат или понижат риска от различни заболявания. И макар че не можем да определим какъв брой тъкмо ще живеем, диетата също има връзка с дълголетието.
Помагат ли лютите чушки при диабет
Ключът се крие в капсаицина
Според ново яденето на доста плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (овес, кафяв ориз, киноа и булгур) понижава риска от преждевременна гибел. Учените виждат, че хората, които се хранят повече с такива храни, по-рядко страдат от съществени болести.
Изследването е траяло цели 10 години и е проследило повече от 126 000 участници от Обединеното кралство. То демонстрира, че приемът на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни понижава общата смъртност с 16%. При смъртните случаи от сърдечно-съдови болести намаляването е с 8%, при рак със 7%, при инсултите с 16%, а при инфарктите с 14%, написа.
" Констатациите демонстрират, че една здравословна растителна диета с ниско наличие на скотски храни, сладки питиета, закуски и десерти, рафинирани зърнени храни, картофи и плодови сокове е обвързвана с по-нисък риск от смъртност и хронични болести измежду възрастните в Обединеното кралство ", споделят учените.
Колко потребни са маслините
Стига да внимаваме с количеството
Този здравословен метод на хранене е и потребен за нас, без значение от откритите рискови фактори за хронични болести и генетична предразположеност. Но макар че растителните диети към този момент имат известност като по-здравословни и по-екологични, " липсва цялостна оценка на тяхното качество по отношение на риска от смъртност и съществени хронични болести ", заключават откривателите.
Помагат ли лютите чушки при диабет
Ключът се крие в капсаицина
Според ново яденето на доста плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни (овес, кафяв ориз, киноа и булгур) понижава риска от преждевременна гибел. Учените виждат, че хората, които се хранят повече с такива храни, по-рядко страдат от съществени болести.
Изследването е траяло цели 10 години и е проследило повече от 126 000 участници от Обединеното кралство. То демонстрира, че приемът на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни понижава общата смъртност с 16%. При смъртните случаи от сърдечно-съдови болести намаляването е с 8%, при рак със 7%, при инсултите с 16%, а при инфарктите с 14%, написа.
" Констатациите демонстрират, че една здравословна растителна диета с ниско наличие на скотски храни, сладки питиета, закуски и десерти, рафинирани зърнени храни, картофи и плодови сокове е обвързвана с по-нисък риск от смъртност и хронични болести измежду възрастните в Обединеното кралство ", споделят учените.
Колко потребни са маслините
Стига да внимаваме с количеството
Този здравословен метод на хранене е и потребен за нас, без значение от откритите рискови фактори за хронични болести и генетична предразположеност. Но макар че растителните диети към този момент имат известност като по-здравословни и по-екологични, " липсва цялостна оценка на тяхното качество по отношение на риска от смъртност и съществени хронични болести ", заключават откривателите.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ