Колко кафе ви е необходимо, за да сте бодри през целия ден – и колко е твърде много?
Кафето е част от всекидневието на доста хора – само че какъв брой е прекалено много?
Чаша джо стои твърдо като желана напитка в Америка, даже надминава вода, според Националната кафе асоциация
Агенцията по храните и медикаментите предлага не повече от 400 мг дневно за здрави възрастни - което е към четири или пет чаши кафе.
Средният американец пие около 200 мг кофеин дневно, съгласно изследване от 2017 година, което попада в границите на рекомендациите на държавното управление и здравните групи.
FDA няма избрани разпореждания за деца, само че Американската академия по педиатрия обезсърчава потреблението на кофеин от деца и юноши.
Но консумирате ли задоволително кофеин, с цел да прекарате деня? Или приемате прекалено много, което ви държи будни през нощта? Как можете да извлечете максимума от кафето си?
вижте също
