Изследвания доказват, че навикът да преглеждате телефона си вечер може

Изследвания потвърждават, че навикът да преглеждате телефона си вечер може да докара до нарушавания в съня. Сега обаче психолозите поучават тотално да изключим телефоните през нощта, с цел да избегнем по-сериозни опасности. Проучване с присъединяване на 90 хиляди души е потвърдило връзката сред навика да използваме телефона си преди заспиване и риска от развиване на меланхолия, неврози и биполярно разстройство.
В проучването, резултатите от което са оповестени в списание The Lancet Psychiatry, са взели присъединяване доброволци на възраст от 37 до 73 години. В продължение на 7 дни те са носили на китките си специали усторйтва, които разрешават да се наблюдават измененията в естествените ритми на тялото, които контролират съня и работата (т.нар. циркадски ритми).
По този метод е било открито, че доброволците, които са употребили смарт телефоните си след 22 часа, са със мощно нарушени циркадски ритми. Участниците в опита имали усложнения с нощния сън, а денем страдали от намалена продуктивност. В дълготрайна вероятност, съгласно създателите на изследванието, тези промени може да покачат риска от развиване на меланхолия и биполярно разстройство.