Защо това популярно упражнение може да понижи кръвното налягане дори повече от интензивното кардио
Едно упражнение по тай чи дневно поддържа кръвното налягане на разстояние.
Китайската форма на бойно изкуство може да помогне за понижаване на кръвното налягане и възстановяване на здравето на сърцето даже повече от интензивното кардио, съгласно изследване, оповестено в JAMA Network Open.
Тай чи е нежно упражнение и движеща се медитация, състояща се от последователности от доста мудни, следени придвижвания.
Ползите за умственото и физическото здраве от практиката от дълго време са разбрани от генерации хора, търсещи лесна и гладка подготовка, само че това изследване удостовери още една значима причина да се захванете с упражненията.
Експертите допускат, че успокояващите резултати на движещата се медитация евентуално са повода упражненията с ниска активност да са по-ефективни при намаление на кръвното налягане от тренировките с висока активност.
Екип от лекари и откриватели в Китайската академия на китайските медицински науки проучва данни от повече от...
Прочетете целия текст »
