Диетолозите са категорични, че да си позволявате по нещо сладко

Диетолозите са безапелационни, че да си позволявате по нещо сладко всеки ден няма да направи храненето ви нездравословно. Въпросът опира до избора ви на десерт . Специалистите показаха шест други възможности на познатите ни сладкиши, които обаче са надалеч по-здравословни.

1. Заменете сладоледа с кокосово кисело мляко с плодове и ядки .

Ако е мъчно да намерите кокосово мляко, тогава можете да вземете ползвате най-обикновено кисело мляко или йогурт. Това лакомство съдържа по-малко захар от елементарния сладолед.

2. Заменете обичайна торта или кексчета със сладкиши от бадемово брашно .

Смяната на пшениченото с бадемово брашно ще направи печивото по-здравословно.

3. Сменете бонбоните с фурми с фъстъчено масло .

Просто вземете няколко фурми и ги напълнете с фъстъчено масло, като вътре може да сложите и някаква ядка.

4. Заменете класическите вафли и гофрети със сироп с пълнозърнести вафли с фъстъчено масло.

5. Заменете млечния шоколад с черен шоколад.

Съдържанието на какао в шоколада би трябвало да бъде най-малко 70%, също така се уверете, че в състава има по-малко добавена захар.

6. Заменете млечния шейк със смути .

Добавете малко плодове, зеленчуци и ванилов или шоколадов протеинов прахуляк, разбийте в блендер и се насладете, написа dariknews.bg.