Чудите ли се защо често забравяте, имате постоянно главоболие или

Чудите ли се за какво постоянно забравяте, имате непрекъснато главоболие или ви е мъчно да се концентрирате? Буквално всичко е в главата ви. Много хора не осъзнават, че избрани храни и ежедневни привички могат да окажат огромно въздействие върху психологичното здраве и да го увредят до тежки болести. Разгледайте изброените привички, които всеки от нас има малко или доста и вижте кои от тях можете да измененията.

Няколко паралелни научни проучвания демонстрират, че ежедневните привички могат да увредят мозъчните ни кафези и да допринесат за развиването на дегенеративни болести. Има и способи д апротиводействате, просто се информирайте и действайте:

Пропускате закуската

Вероятно сте чували израза „ Закуската е най-важното хранене за деня “, нали? Е, правилно е. След нощ на недояждане мозъкът се нуждае от хранителни субстанции, с цел да действа вярно. Когато пропускате храненето при започване на деня, мозъкът ще изразходва своите запаси и ще бъде заставен да работи по-усилено, с цел да извършва поставените му задания. Това може да компрометира концентрацията, да аргументи загуба наизуст, да ви накара да се чувствате нервни и да понижи физическата и интелектуалната ви продуктивност.

Заседнал метод на живот

Липсата на двигателна интензивност може да компрометира естественото действие на мозъка в дълготраен проект. Физическата интензивност улеснява ученето, усъвършенства настроението и предотвратява загубата наизуст и други проблеми, свързани с възрастта. Дори къса разходка или лека подготовка усъвършенства кръвообращението и се отразява на настроението и концентрацията. Пробвайте.

Твърде доста кафе

Кофеинът работи като натурален транквилант – успокоително за мозъка, но  предизвиква проблеми на съня. Пиенето на прекалено много кафе (над 4 качи на ден) могже да повреди нервната система, а пиенето на кафе на гладно да повреди стомаха. Пиенето на кафе след 17:00 пък се счита за първи зложелател на положителния сън.

От друга страна комбинацията от диуретици и стимуланти в кафето, форсира мозъка и това може да докара до главоболие, безпокойствие, нервност и тревога.

Обичате цигарения дим 

Никотинът в цигарите поврежда мозъка, като лимитира притока на кръв и от там на О2 за мозъка и останалите тъкани. Дори пасивното пушене – т.е. престоят в запушено затворено пространство може да бъде рисково за мозъчната активност и концентрацията. При някои пушачи прекомерно огромните паузи без цигара ги прави неврни и избухливи, което води до повишение на хормоните на стрес.

Слушане на мощна музика

Силната музика може да повлияе на паметта и ученето, като се изключи че поврежда слуха и мозъчните кафези. Високите децибели са свързани с лека загуба на мозъчна тъкан, изключително на сиво вещество.