Хапвайте повече чесън, за да намалите холестерола
Австралийски учени от университета на Аделейд откриха, че с изключение на всичко останало, чесънът може да намалява и холестерола, написа Daily Express.
Достатъчно е да го одобряваме под формата на хранителна добавка. По този метод той може да сведе стойностите на холестерола с цели 8 %. Това подхожда на намаляване с 38 % на риска от коронарни проблеми при хора с нараснал холестерол.
Специалистите припомнят, че най-ефикасно е да употребява недопечен чесън. Хората, които не харесват усета и миризмата на зеленчука, могат да го одобряват под формата на хранителна добавка.
Други естествени способи за намаление на холестерола са енергичното вървене, отводът от цигари и модифицирани храни с добавени захар или сол, ограничението на алкохола, потреблението на най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден, хапването на най-малко две порции риба седмично, едната от които обезателно мазна - звук, сардина, сардела.
