7 съвета от Дейл Карнеги за справяне с умората и безпокойството
1. Почивайте, преди да сте се преуморили.
Приложете това, което вършат в армията – вземайте чести почивки. Правете това, което сърцето ви прави – почивайте си преди да сте се уморили. Така ще добавите по един час към всеки ден от живота ви.
2. Научете се да почивате, до момента в който работите.
Релаксирайте и в най-странните моменти… Работете в комфортна позиция. Проверявайте положението си четири-пет пъти на ден и си задавайте въпроса: „ Дали не върша работата си по-трудна, в сравнение с в действителност е? “ Запитайте се в края на деня: „ Аз съм изтощен, дали е от осъществената работа или от метода, по който съм я направил? “.
3. Грижете се за здравето и външния си тип като си почивате вкъщи.
Нищо няма да ви състари по-бързо от напрежението и умората. Нищо няма да опустоши по този начин вашата прохлада и тип от развихрилата се паника. Трябва да си почивате.
4. Прилагайте следните положителни работни привички:
а.) Разчистете бюрото си от всички документи като се изключи тези, свързани с казуса, върху който работите.
б.) Вършете нещата по реда на значимостта им.
в.) Когато се изправите пред проблем- решете го незабавно, в случай че разполагате с обстоятелствата, нужни за взимане на решение.
г.) Научете се да организирате, делегирате и ръководите.
Само типът на разбъркано бюро с разпилени документи и отчети е задоволителен да внесе ужас, напрежение и паника. Мениджъри с огромна отговорност, които не са способни да провеждат, делегират и управляват, нормално приключват със сърдечни проблеми.
5. Работете с възторг!
Говорим доста за значимостта на физическите извършения, с цел да се събудим от интертното положение, в което толкоз доста от нас се намират през множеството време. Но още повече се нуждаем всяка заран от духовно и психическо оживление, с цел да се настроим за деяние. Изнасяйте си самомотивираща, позитивна тирада всеки ден.
6. Не се безпокойте за безсънието.
И в допълнение към този – идващият, седми съвет…
7. Помнете, че никой не е починал от бодърствуване.
Тревогата за безсънието е по-вредна от самата липса на сън.
Из Златната книга на Дейл Карнеги
