Упражнения Подходящи - Новини

... правилните упражнения и адаптации, всеки може да извлече ползи от физическата активност, независимо от ограниченията. Работодателските организации сигнализират за грешка в изчисляването на минималната работна заплата

... При клека има особени моменти, на които трябва да обърнете внимание, за да постигнете максимални резултатите и да не се контузите. Как да изпълним упражнението:

... на височина, да развие равномерно цялата мускулатура на тялото и да избегне риска от затлъстяване, какъвто има при много подрастващи заради бързите закуски, които ядат.

... включим към тях допълнително затруднение, за да активираме мускулите по-успешно. За да пресъздадете затруднението у дома, можете също да използвате малки тежести за крака или ластици.

... казва Йълдъз.По подобен начин Кейтър съветва своите клиенти да продължат бавно с дихателните упражнения: “Не можете да заобиколите нервната си система при лечението.”Превод: Илина Стоянова

... HDL холестерола, поясняват учените.Референции:https://www.sabervivirtv.com/cardiologia/tipo-ejercicio-va-bien-colesterol-alto_7505https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0110-5https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2021/10000/Dance_practice_modifies_functional_fitness,_lipid.8.aspx Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... и тренират сърцето. Така се изгарят и повече калории, отколкото при монотонна тренировка.   Още интересни четива от сферата на медицината вижте в новия брой на    

... свиете крака, който ще разтягате, в същата поза, като обаче придърпате с ръце към гръдния кош другия крак (свит в коляното), върху който поставяте свития.Автор:

... или джогинг за поддържане на добра форма. Затова ходенето е една от най-добрите опции. Отделяйте време за ходене поне по един час на ден.  Снимки: istock

... стилове в йогата, като хатха иайенгар фокусът е върху правилната поза на тялото, както и контролът на дишането. Те също оказват положително влияние върху съня.

... синдром – комбинация от диабет, високо кръвно, затлъстяване и сърдечносъдови проблеми. Предишни проучвания доказаха, че бадемите потискат апетита и увеличават плодовитостта на мъжете, пише изданието.

... Това е чудесно кардио упражнение, което стяга едновременно и мускулите на бедрата, седалището и тазовото дъно. Лесно и е безопасно за изпълнение.  Снимки: Pinterest; istock

... ренегатнигребания, бърпита, суингове с пудовка, фронтални скуотове с пудовки и мъртватягана един крак са все активности, които могат да бъдат изпълнявани и в домашни условия.

... да ви помогне да изберете правилните упражнения за вас. Но за да започнете, ето шест от движенията, които обичайно препоръчват специалистите при болки в гърба.