Упражнения Здрави - Новини

... част на ръцете и изглаждане на отпуснатите зони. Как да го изпълним: Навеждаме леко торса напред, лактите плътно до тялото. Разгъваме ръцете назад и задържаме стягането. 12-15 повторения. Държим гърба дълъг и стабилен.

... дишане.                                            Оказва се, че кметът на София Васил Терзиев има подобно желания и също смята, че сутрешните упражнения дават възможност децата да растат по-здрави и силни.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... планк с ръце подредени под раменете, отгоре. Б. Повдигнете коленете си към гърдите едно по едно. Направете това възможно най-бързо. Дръжте ръцете и гърба си възможно най-изправени.

... склонни да съхраняват мазнини в бедрата и дупето. За съжаление, това означава, че на някои хора им е отредено да имат целулит, независимо колко усърдно работят.

... че да останат във въздуха. Не е нужно да свивате корема докрай. Достатъчно е да повдигнете тялото си леко нагоре, за да напрегнете коремните мускули.